影響嬰幼兒身高因素及長高食物

導讀:讓孩子有高人一等的身高是許多父母的夢想,不僅對孩子日後在同儕間的自信心或是在日後學習跟工作上都有一定的影響力。現在小編就來說說看讓您的寶寶高人一等的方法吧。讓您可以養出頭好壯壯、高人一等的寶寶。

寶寶身高

寶寶身高跟飲食有關係

一、寶寶身高因素影響

1、基因遺傳

遺傳是有鐵律的,其中孩子身高最重要的影響因素是家族遺傳史,如果父母身高體型已經確定,他們成年後的身高基本上都能夠估計一二。

2、生育時間

最新的研究已經得出可靠的結論,人的高矮由多方面產生影響,甚至是孩子出生的先後順序,都會對他們的身高產生微妙的改變和作用。

3、失愛環境

孩子身高跟情緒與身體激素分泌有關,激素釋放的多寡會影響身體的變化。根據研究發現,從小在缺愛環境成長的孩子,他們的身高往往偏矮小。

4、核心營養

賴氨酸對孩子身高的影響很大,能夠有效促進生長激素的分泌,同時它還會刺激ALP(骨鹼性磷酸酶)、IGF-1(胰島素樣生長因數)、TGF-b(轉移生長因數)、OC(osteocalin骨鈣素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等促進骨骼細胞生長的物質。

5、早熟問題

早熟的孩子骨骼會發育超前,而骨骼發育超前則透支,比如早熟奶粉事件,除了飲食以外,就是性開放和性誘因越來越多,而大多數孩子已經耳濡目染了性相關訊息,這些都加重了性早熟的發生。

6、疾病用藥

有些孩子患上嚴重的生理疾病,如果不治療則會危害正常的長高和發育。另外要警惕在服用特殊藥物時,應警惕它的副作用,看清說明書和服用緊急再食用,藥方和藥量也同樣要注意。

7、鋅的缺乏

鋅參與DNA複製。如果孩子缺鋅了, DNA複製速率會很明顯變慢,而缺鋅的孩子細胞生長會偏矮,骨骼生長自然會受到影響。

8、飲食健康

飲食營養,對寶寶的身高當然是至關重要的了。但是不少家長仍然無法解決孩子偏食挑食的毛病,見解導致營養的均衡和全面性。

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二、健康飲食打造高度

1、牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質鈣,容易讓成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的,所以多喝牛奶是不會有壞處的。

2、 雞蛋

蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。

3、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯裡面。

4、橘子

富含維生素c,有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果,所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。

5、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。

6、胡蘿蔔

富含維生素a,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,可以做成不同菜肴。比如榨成果汁喝,或者炒菜時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味,營養也更豐富。

7、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。

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文章部分摘自媽媽幫 愛美網 我要寶寶

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