夏天防治青春痘十大守則

導讀：夏天一來皮膚就出狀況，而且不管吃什麼都不能控制痘痘的生長速度。炎熱的天氣讓我們人體的油脂分泌很旺盛，體內各種營養成分消耗得比較多，導致痘痘頻發，要讓皮膚好好過夏日，就從現在開始吧！

各種防痘抗痘須知

1、勤洗臉來防痘

一日洗臉2到3次。洗臉時，應選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之後，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環，增強皮膚抵抗力。

2、加強保濕抗痘

保濕是保養最重要的一環，肌膚含水量高了，膚色自然明亮，也不易產生皺紋。不論是室外或冷氣房，每天都要補充大量水分。

3、有青春痘最好不要用化妝品

因為化妝品中含有青春痘源性物質，它們會使青春痘加重，病程延長。不要相信化妝品能治療青春痘，化妝品是不能治病的。

去除痘痘讓傭有白皙膚質。

4、治痘飲食注意

飲食切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，它們會使身體發熱，刺激皮脂分泌。

5、心情影響痘痘

保持健康的心態，穩定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，

6、熬夜易長粉刺

熬夜會加重粉刺，無論工作多忙，也要保證晚上11前點睡覺，肌膚的新陳代謝通常於晚上11點到半夜2點進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養。

7、手摸臉易長痘

這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

8、床具清潔防痘

被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

9、適度運動防痘

可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！

10、卸妝按摩防痘

記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘。第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩！

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