懷孕須知:炎熱夏天大作戰

導讀:夏季天氣溫高,空氣濕度大,對於身體笨重且肩負著孕育新生命重任的孕媽們來說,最是難熬。無論是電扇還是空調,用起來總不放心,可單憑一把小摺扇,實在扇不出清涼。孕媽夏天如何消暑度夏,下面一起來關心。

一、孕婦安然度夏四件必做

1、衣著寬鬆增加午睡

建議穿寬鬆、棉質的衣物,衣著儘量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。要有一定時間的午睡,工作中也要注意休息。

2、溫水擦洗切莫貪涼

准媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多,因此應該經常用溫水擦洗,最好每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。洗澡水溫應適中,且沐浴時間不要過長,以10—20分鐘為宜。

懷孕媽媽

孕婦須知炎熱夏天的生活小細節。

3、飲食衛生營養均衡

夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養,准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

4、錯時外出避開暑熱

防曬對準媽媽很重要,因為准媽媽的皮膚更敏感,更容易被曬傷,很多准媽媽就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。建議外出一定要打傘或戴遮陽帽,最好塗抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。

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二、孕期濕疹早預防

1、忌接觸過敏源

孕婦作為特殊群體,不方便自行用藥,因此孕婦治療濕疹最好先做過敏源檢查。若身邊的過敏物質不排除掉,治療孕期濕疹自然有難度。

2、避免外界刺激

孕媽如果患上濕疹,要盡可能地不抓,不用力摩擦,不用熱水肥皂燙洗,避免因摩擦和外界刺激使皮膚發熱,更加奇癢難忍使得病情加重。

3、忌海鮮和辛辣

防治孕期濕疹,要注意不飲酒,不喝濃茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。濕疹發作期,忌食黃魚、海蝦、海鮮等容易引起過敏的食物。

4、忌環境過潮濕

據中醫理論,濕為陰邪,其性重濁下注而纏綿黏滯。家居處於低層,受陽面少,空氣潮濕,再加室內通風欠佳,皮膚則容易出現濕疹,尤其是長夏梅雨季節。

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三、西瓜消暑,准媽媽能吃嗎?

1、吃西瓜有好處

西瓜含糖份比較高,可以補充能量,有保護肝臟作用,還能緩解孕期精神緊張,胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象孕媽媽在懷孕期間常吃西瓜是很有好處的。

2、適量吃好處多

准媽媽吃西瓜有好處,但是不能無節制地吃,一定要適量,每天吃西瓜最多不超過200克。因為西瓜中含糖量比較高,而孕媽媽血液中的濃度過高,就會發生妊娠糖尿病。

3、別吃冰鎮西瓜

剛從冰箱內拿出來的西瓜孕媽媽最好不吃或者儘量少吃,因為過於低的溫度容易引起孕媽媽宮縮,嚴重的甚至會造成早產。

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