寶寶夏日一到 健康防護有一招

導讀:說到保健,很多人以為是上年紀人的專利,其實並不是這樣。孩子從小就要注意保健,這樣當他們成年後才能精力旺盛的去面對人生的各種挑戰。夏季孩子出汗多,睡眠不好,做好夏季保健對孩子的成長發育很重要,下面小編就帶您一起來看看夏季寶寶保健知識。

一、夏季保健四大問題

1、需要經常補充水分

雖然市場上小兒飲用水品種繁多,從健康的角度來看,白開水是最好的飲料,除母乳餵養外,嬰兒每天每公斤體重20~30毫升水,1~3歲幼兒每天每公斤體重30~40毫升水。炎熱季節略多,寒冷季節略少些。

2、家長監督孩子午睡

國內外學齡前兒童普遍存在著睡眠時間不足的問題,監督他(她)們午睡則可起到彌補睡眠不足的作用。炎熱夏季中,許多孩子沒有養成午睡習慣,喜歡到戶外活動也容易中暑。鑒於此,夏季裡家長一定要督促孩子午睡1~2小時。

寶寶到夏天,許多事情不容忽略。

寶寶到夏天,許多事情不容忽略。

3、兒童應該少吃冷飲

兒童自控能力較差,夏天往往喜歡吃冷飲來解暑,幾乎是對冷飲“來者不拒”。因此,作為家長一定要控制10歲以下兒童冷飲攝入量,一般來說,每天吃冷飲不超過150克,最好是分多次吃,不要一次進食太多。

4、盡量防止蚊蟲叮咬

每到夏天有很多皮膚過敏、感冒咳嗽和哮喘患兒前來就診,問及原因,許多都是由於夜間使用蚊香驅蚊引發的。驅蚊蟲用蚊帳是最好的。平時告訴孩子儘量遠離水邊或者草坪,不要讓孩子光腳跑來跑去。

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二、寶寶夏季最佳食物排行榜

1、最好的主食

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。西方國家很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶主食,如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪,營養就更豐富了。

2、最好的水果

獼猴桃被稱為營養的金礦含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃,因為這部分不容易被消化。

3、最好的蔬菜

菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素A和葉酸,另外還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味,寶寶通常都很喜歡吃。不過不能把它和豆腐一起吃,否則會影響鈣的吸收。

4、最好的堅果

杏仁有很多讓人意想不到的營養效果:它不僅可以預防心臟疾病,而且含有維生素E和其他的微量元素,比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。

5、最好的肉類

瘦牛肉裡含有的豐富的鐵和蛋白質,能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉。

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三、為寶寶安全夏天三不要

1、夏季別給寶寶理光頭

夏季到來,許多媽媽可能在考慮給小寶寶理光頭。其實,給寶寶理光頭並沒有什麼好處,既不散熱也不衛生,特別是6個月以內的小寶寶,稍不留神還會傷到他們的嬌嫩頭皮。

2、夏天不宜給寶寶斷奶

給嬰兒斷奶千萬別選擇夏季,夏季斷奶寶寶易患暑熱綜合症,容易出現脫水,中暑等症狀,突然改變飲食結構,不利於嬰兒對營養的吸收,抵抗力也會隨之下降。

3、夏天寶寶襪子不能脫

對於不會走路的嬰兒來說,體溫調節功能尚未發育成熟,產生熱量的能力較小,而散熱能力較大,加上體表面積相對較大,更容易散熱。即使是夏天,也要讓寶寶穿著襪子。

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