寶寶夏日一到 健康防護有一招

導讀：說到保健，很多人以為是上年紀人的專利，其實並不是這樣。孩子從小就要注意保健，這樣當他們成年後才能精力旺盛的去面對人生的各種挑戰。夏季孩子出汗多，睡眠不好，做好夏季保健對孩子的成長發育很重要，下面小編就帶您一起來看看夏季寶寶保健知識。

一、夏季保健四大問題

1、需要經常補充水分

雖然市場上小兒飲用水品種繁多，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，除母乳餵養外，嬰兒每天每公斤體重20～30毫升水，1～3歲幼兒每天每公斤體重30～40毫升水。炎熱季節略多，寒冷季節略少些。

2、家長監督孩子午睡

國內外學齡前兒童普遍存在著睡眠時間不足的問題，監督他(她)們午睡則可起到彌補睡眠不足的作用。炎熱夏季中，許多孩子沒有養成午睡習慣，喜歡到戶外活動也容易中暑。鑒於此，夏季裡家長一定要督促孩子午睡1～2小時。

寶寶到夏天，許多事情不容忽略。

3、兒童應該少吃冷飲

兒童自控能力較差，夏天往往喜歡吃冷飲來解暑，幾乎是對冷飲“來者不拒”。因此，作為家長一定要控制10歲以下兒童冷飲攝入量，一般來說，每天吃冷飲不超過150克，最好是分多次吃，不要一次進食太多。

4、盡量防止蚊蟲叮咬

每到夏天有很多皮膚過敏、感冒咳嗽和哮喘患兒前來就診，問及原因，許多都是由於夜間使用蚊香驅蚊引發的。驅蚊蟲用蚊帳是最好的。平時告訴孩子儘量遠離水邊或者草坪，不要讓孩子光腳跑來跑去。

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二、寶寶夏季最佳食物排行榜

1、最好的主食

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。西方國家很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶主食，如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪，營養就更豐富了。

2、最好的水果

獼猴桃被稱為營養的金礦含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。

3、最好的蔬菜

菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素A和葉酸，另外還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。不過不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

4、最好的堅果

杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：它不僅可以預防心臟疾病，而且含有維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。

5、最好的肉類

瘦牛肉裡含有的豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉。

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三、為寶寶安全夏天三不要

1、夏季別給寶寶理光頭

夏季到來，許多媽媽可能在考慮給小寶寶理光頭。其實，給寶寶理光頭並沒有什麼好處，既不散熱也不衛生，特別是6個月以內的小寶寶，稍不留神還會傷到他們的嬌嫩頭皮。

2、夏天不宜給寶寶斷奶

給嬰兒斷奶千萬別選擇夏季，夏季斷奶寶寶易患暑熱綜合症，容易出現脫水，中暑等症狀，突然改變飲食結構，不利於嬰兒對營養的吸收，抵抗力也會隨之下降。

3、夏天寶寶襪子不能脫

對於不會走路的嬰兒來說，體溫調節功能尚未發育成熟，產生熱量的能力較小，而散熱能力較大，加上體表面積相對較大，更容易散熱。即使是夏天，也要讓寶寶穿著襪子。

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