寶寶愛吃糖:孩子遠離甜蜜陷阱

導讀:糖對人體來說是個好東西,我們日常活動所消耗的能量大部分來自糖類。糖幾乎是大腦唯一的燃料,它為大腦持續,穩定地提供能源。不過寶寶要是太愛吃糖了,就有害無益了,面對不吃糖就哭鬧的寶寶,媽媽有什麼制止的好辦法?

寶寶愛吃糖

寶寶愛吃糖,媽媽應該怎麼辦?

一、寶寶愛吃糖的三大麻煩

1、兒童的蛀牙:

寶寶愛吃糖又不注意保護牙齒,長蛀牙是肯定免不了的了。如果不及時刷牙,時間一長,殘留在口腔裡的酸會慢慢地侵蝕牙齒上的保護物質琺瑯質。琺瑯質受酸長期侵蝕而遭破壞,形成齲洞。最終就有了大人小孩都頭痛的蛀牙。

2、兒童肥胖症:

城市中的小胖墩是越來越多,這和孩子們愛吃甜食有關係。蔗糖在體內吸收速度快,很容易轉化為脂肪貯存起來,所以吃糖過多,又不願意運動的話,兒童就容易變成小胖墩了,這樣的孩子長大後還容易得心血管疾病。

3、甜食綜合症:

如果長期吃過量的含糖的食物,人體就會大量消耗維生素B1,最終影響葡萄糖的氧化,產生較多氧化不全的中產物如乳酸等。這類物質過多,會影響中樞神經系統的活動,表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等。

4、導致營養不良:

糖雖然聽起來對人體的作用很大,可實際上除了提供熱能以外,並無其他的營養價值,因此在營養學上稱為空能量食物。如果多吃會影響正常的食慾,導致蛋白質等其他營養物質攝入不足,從而出現營養不良,影響兒童的生長發育。

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二、寶寶正確吃糖三原則

1、吃糖控制標準:

嬰幼兒每天進食糖量不超過每千克體重0.5g,現代營養學的健康吃糖標準是:每公斤體重每天0.5克糖,即體重10公斤的寶寶每天吃糖應控制在5克以內。

2、減少吃糖次數:

與其一把糖分幾次吃,不如一次就吃完,假如持續不停地吃糖,牙齒一直處於脫鈣的情況下,很快就會發展成為嚴重的齲齒。所以,關鍵是減少吃糖的次數,與其一把糖分幾次吃,不如一次就吃完。

3、日常牙齒護理:

愛吃糖的寶寶尤其要做好日常牙齒護理,在寶寶的乳牙萌出後,父母可用棉簽或消毒紗布蘸溫水或茶水擦洗每顆牙齒;當寶寶能漱口後,每天可用淡鹽水、淡茶水或氟化鈉水漱口一次;3歲後的寶寶要在父母的指導下養成經常漱口、早晚刷牙的習慣。

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三、寶寶遠離甜蜜陷阱的策略

策略一:獎勵政策

寶寶今天吃飯又快又好,來,獎勵一顆糖;明天打翻了金魚缸,那就只好剝奪他吃糖的權利了。如此一來,寶貝為了嘴邊的甜蜜利益,自然會努力作好每一件事情的。

策略二:學習工具

買一包色彩繽紛的糖,和寶寶一起分享,不但滿足了寶寶吃糖的願望,同時也讓寶寶認識了不少顏色,還因為爸爸媽媽的參與而學會了分享,一舉三得哦!

策略三:故事戰略

把吃多了糖會得蛀牙的事實編成故事說給寶寶聽,讓寶寶對吃太多醣的壞處有一些瞭解。藉此機會引導寶寶養成早晚刷牙的好習慣。

策略四:糖果替身

市面上有很多可以幫助防止蛀牙的天然甜味劑,比如木糖醇。給寶寶吃這樣的糖果,爸爸媽媽也就不用但心了。還可以給寶寶多吃水果,因為也是甜的,寶寶一般都比較喜歡。

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文章部分摘自百度經驗:39健康網:尋醫問藥:

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