夏天孩子吃冷飲注意事項

導讀:霜淇淋的誘惑很多成年人都沒法抗拒,孩子就更不用說了,天氣炎熱,美味清爽的冷飲想遠離都難。不過孩子腸胃弱,自控能力差,如果由著性子來,很容易生病,那麼寶寶夏季到底該不該吃冷飲,怎麼吃才健康呢?下面一起來關心。

寶寶喝冷飲

寶寶喝冷飲注意事項

一、夏天幼兒吃霜淇淋四注意

1、吃要適時:

飯前吃冷飲會影響食慾,導致營養缺乏。飯後立即吃冷飲,使胃酸分泌減少,消化系統免疫功能下降,導致細菌繁殖,引起腸炎等腸道疾病。

2、吃要適量:

大量冷飲進入體內,可引起胃粘膜血管收縮,減少胃液分泌,導致食慾下降和影響人體對食物的消化。如果是雪糕、霜淇淋等固體冷飲,一次只能吃一支,液體冷飲一次150ML。

3、吃要品味:

夏日炎炎,一口氣灌下一聽冰凍可樂,咬掉幾根冰棒是消暑的好享受。可是,對身體的危害,卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣,細細品味,慢慢飲下。

4、注意品質:

雪糕、霜淇淋的成分有很多,家長在選購時要認真查看生產廠家、生產日期和保固期,儘量選擇出廠日期較近,品質有保證的的產品。

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二、辨清飲料的是是非非

1、碳酸飲料要少喝:

碳酸飲料口感很滋潤,深受寶寶喜愛,但長期飲用,不是單單會讓寶寶增加肥胖機率的問題,還會影響寶寶體內鈣質的吸收和利用。因此寶爸寶媽要盡可能少給寶寶喝碳酸飲料。

2、果汁最好自己榨:

絕大部分果汁為了更好喝,都添加了糖、甜味劑、酸味料、香料等。所以,對於特別年幼的寶寶(1歲以內),如果想給寶寶果汁飲料的話,寶爸寶媽最好自己辛苦點,自製鮮榨汁給寶寶喝,減少購買外面成品的果汁。

3、乳製品調劑口味:

乳製品飲料中奶的非常低,而且添加了許多食品添加劑,這些食品添加劑對寶寶來說無疑是有害的。乳酸菌飲料是對寶寶有一定的作用,但同樣添加了砂糖和食品添加劑,如果偶爾讓寶寶調換口味,開開心,那麼是很好的選擇。

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三、夏季給寶寶消暑常見錯誤

錯一:多吃水果能滅火

水果含有豐富的維生素和膳食纖維,但對於去火,有些水果則可能“火上澆油”。比如橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬於溫性水果,經常上火的人最好少吃。

錯二:綠豆湯、菊花茶當水喝

孩子最好不要過多飲用綠豆湯,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。菊花茶也不宜天天喝,虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶,會使體質越來越虛寒,免疫力降低。

錯三:孩子可以多喝涼茶

涼茶雖然成分不一,但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成,屬寒性。對於平時脾胃虛寒等寒性體質的孩子來講,喝涼茶可能導致胃疼、腹痛,甚至腹瀉。

錯四:以為吃苦就能去火

苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用,但吃苦也要適度,過多食用或食用苦味過重的食物,可能會損傷脾胃,引起噁心、嘔吐等副作用。

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部分引用來源:搖籃:寶寶樹:百度經驗:

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