懷孕正確護髮 也能長髮飄逸

導讀：很多女性懷孕後會把頭髮剪短，方便打理，不過長長的秀髮來之不易，就這樣剪掉，有點可惜，懷孕後，女性的髮質會發生一定程度的改變，最常見的問題是油膩和脫髮，這一切其實都可以通過合理的飲食和正確的洗護髮來解決。下面就一一介紹給準媽媽。

孕期護理頭髮注意事項。

一、懷孕期頭髮生理變化

1、孕期頭髮濃密

懷孕了，準媽媽身體的各部分都會發生變化，頭髮也不例外。體內雌激素量增加，延長了頭髮的生長期，原本應在正常休止期脫落的頭髮不脫落了。所以在懷孕期，準媽媽的頭髮會看起來格外濃密亮澤。

2、產後頭髮脫落

生產後，體內性激素的比例要恢復到懷孕前的狀態，原來延長了生長期的頭髮，和正常到達休止期的頭髮都會一起脫落，這樣一來媽媽就會覺得頭髮掉的比較多。大約35%-40%的女性會有這樣的情況。這是正常現象。

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二、孕期日常護髮技巧

1、孕期專用洗髮

如果孕媽咪感到頭皮瘙癢、刺激，頭髮斷裂、乾燥等問題，就應該及時選擇孕期專用洗髮、護髮用品。當然，如果孕期沒有發生不適，可以繼續使用孕前的產品。

2、合理洗頭次數

頻繁洗頭會使頭髮乾燥，過長時間洗又會使頭皮出油、瘙癢，較科學的洗髮頻率是2-3天洗一次。洗完後也不要用毛巾使勁的擦，正確的是用吸水性較好的毛巾儘量吸去水分。

3、出門戴頂帽子

頭皮構造和皮膚一樣，如果長時間暴露在戶外，遭受紫外線的刺激也會變得乾燥。所以頭髮防紫外線最簡潔有效的辦法是戴帽子。

4、海藻類的食品

富含維生素的海藻類食品對頭髮大有好處，平時可以多吃裙帶菜、羊棲菜等。另外還要注意營養均衡。

5、消除精神壓力

壓力會導致頭皮血液循環不暢，更容易造成脫髮等頭髮問題。因此，孕媽咪需要採取一些適合自己的減壓方法，比如做運動、聽音樂等等。

6、乾髮帽乾髮巾

洗完頭後，濕髮就更難乾，頂著濕漉漉的頭髮外出，或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起感冒。乾髮帽、乾髮巾就可以解決這個問題。

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三、孕期護髮按摩很重要

1、十指合攏，指尖先輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次;以逆時針方向打圈10次。

2、將雙手並放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始，至頭頂中線。

3、雙手指腹，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴為止。重複10次。

4、雙手蓋住兩耳，手指放在腦後，左右兩手的手指要儘量靠攏，接著用四指輕輕彈打後腦勺，心裡默數49下。

5、手指插入頭髮，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭髮。持續動作至整個頭皮都拉撐過為止。

6、十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額髮際將頭髮梳往腦後，這個動作至少做20次。

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四、孕期洗頭常見的錯誤

1、用指甲抓頭皮

很多女性在洗頭的時候，總喜歡用指甲撓頭皮，感覺洗的頭髮會更乾淨。其實不然，指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。而正確的洗頭方式是抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

2、護髮素塗髮根

由於洗髮時頭髮毛囊打開，如果把護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。因此，孕媽們在洗頭的時候應該先理順頭髮，沿耳朵附近往髮尖方向塗抹髮梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

3、不梳直接沖洗

頭皮對於頭髮來說非常重要，頭皮清洗乾淨了，頭髮才有可能乾淨。孕媽們應該注意，在洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

4、洗完馬上外出

有些孕媽總感覺頭髮油膩，所以在外出的時候都先洗頭再出門。已經有研究表明，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落。因此，如果洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。

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參考文獻資料：搖籃網：好孩子：太平洋親子：

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