產婦須知:緩解各種產後疼痛

導讀:生產完當媽媽的喜悅,也無法掩蓋產後疼痛,除了子宮收縮規律性的疼痛,還有會陰傷口疼痛、腰痛、大腿根、四肢、上廁所等各種不適的症狀,雖然子宮收縮的疼痛代表著復原,不能避免的,有何方法可以緩解這些疼痛呢?下面一起來學習。

生產月子

生產後月子期間避免勞累,多休息調理。

一、刀口部位疼痛

無論是順產的側切還是破腹產,會陰側切,和剖腹產媽媽的刀口。癒合後還是隆起,按壓時會有疼痛感,身體組織的恢復需要一段時間。如果您恰好又屬於疤痕體質,那麼癒合的時間會更長,活動時的拉扯、咳嗽等都可能引起刀口的疼痛。

應對方式:如果疼痛難以忍受,應盡快請醫生檢查,看是否傷口癒合不好,讓醫生進行專業的重新縫合或疤痕處理。在專業醫生指導下使用一些促進刀口恢復藥膏,減輕疼痛等不適。

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二、產後規律陣痛

新媽媽在月子期間會有子宮收縮疼痛現象,稱為產後陣痛。產後陣痛是由於產後子宮強直性收縮,子宮本身相對的缺血、缺氧所致,通常會持續2到3天。 當產婦進行母乳授乳時,會感覺到疼痛更加嚴重。這是因為受到授乳時所分泌的一種叫做催產素的荷爾蒙影響。

應對方式:一般情況下,醫師會開幫助子宮收縮的藥物,有些新媽媽對於子宮收縮藥的反應較強,就會感到強烈的子宮收縮痛。用手輕輕地按摩子宮的周圍,可以起到緩解疼痛的效果。

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三、產後尿尿疼痛

女性尿道靠近肛門,短而直,易被污染,自然分娩容易引起膀胱和輸尿管肌肉暫時鬆弛,易引起尿瀦留,易導致細菌入侵引起膀胱炎症,出現尿頻、尿急、尿痛等症狀。

應對方式:產後應勤排尿,不要因為怕痛而憋尿,每次排尿要盡量排淨;保持會陰部清潔;產後及早下床活動,讓膀胱肌肉盡快恢復;排尿困難時可以熱敷下腹膀胱部位。

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四、肌肉關節疼痛

很多新媽媽在月子期間都有不同程度的肌肉關節痛,甚至一直到產後很長一段時間都沒有恢復。究其原因,主要是媽媽在分娩時,皮膚毛孔關節打開,加之產後氣血兩虛,引起月子病。

應對方式:產後新媽媽注意身體保暖,不要過早使用涼水做家務。平時,洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水,避免接觸涼水。 照料寶寶不要過於勞累,當手腕手指出現疼痛要注意休息。

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五、脹奶乳房疼痛

新媽媽都有奶脹的煩惱,這樣就會導致乳房疼痛。醫生會建議新媽媽們多按摩,多擠奶,保持乳腺管通暢,但是,奶脹時的疼痛感,往往讓新媽媽們不忍下手,於是,奶脹越來越嚴重,甚至有人乳房脹成鐵餅一樣。

應對方式:用濕熱毛巾敷乳房,一手指端併攏在乳房下緣托住乳房,另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩,雙手交替反復進行,同時輕輕拍打、抖動,直至腫脹的乳房變軟無硬結,乳汁通暢為止。

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六、便秘痔瘡疼痛 

懷孕期間有便秘的產婦。當便秘持續很長一段時間後,會發展成痔瘡,所以在出現便秘症狀後一定要及時治療。

應對方式:攝取較多纖維素的水果和蔬菜來改善便秘。 空腹時,多喝水補充水分,也有利於消除症狀。 經常躺臥也會引發便秘,因此產婦應該多多起身在房間裏走動。

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七、產後腰酸背痛

產後腰酸背痛是很多常見的症狀,注意適當休息,避免大量的勞動。如果背痛情況較嚴重或發展為持續性疼痛,那就要去醫院進行檢查,及早治療。

可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療,這些方法可以促進血液循環、使肌肉鬆弛並減輕疼痛和疲勞。睡覺時試著把枕頭或捲起來毛巾墊在腿部正上方,以減輕背部的疼痛與不適。

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八、幫助會陰傷口癒合

1、勤換衛生棉墊

至少每4個小時換一次衛生棉。記得換之前和之後都要洗手,並確保衛生棉墊得合適牢靠,免得衛生棉動來動去引起更多刺激。

2、避免接觸傷口

避免接觸損傷的地方。 小便後用溫水沖洗妳的會陰部,並用乾凈的毛巾輕輕嚓幹,而不要用手紙。每次要從前往後拍幹,避免把肛門的細菌帶到陰道。

3、多淋浴或坐浴

小便時用溫水沖洗會陰。水可以沖淡尿液,這樣就不會有刺痛感。 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用,洗澡時間也不要太久。

4、不要時間站著

不要長時間站著或坐著。給寶寶餵奶時要坐得舒舒服服的,還可以選擇側躺著餵奶。 痛過於劇烈時,最好塗抹上疼痛緩解劑。

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參考文獻資料:新華網.寶寶俱樂部,新華親子

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