預防白頭髮:健康科學認識

導讀:東方人頭髮烏黑、明亮,但是隨著社會競爭日益激烈,人們的精神壓力不斷增大,加上環境污染和不正確的生活方式,白髮卻過早爬上了很多年輕的女性的鬢角,給當事人帶來極大的心理壓力,如何預防華髮早生是這部分女性最關心的問題,下面一起來關心。

白頭髮健康

頭髮提早白,除了遺傳健康有關係。

一、三個角度探“白髮”

1、中醫角度

中醫認為,白髮早生主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關,不易治療;而後天性的少白頭,除了根據病因治療外,還應加強營養。

2、西醫角度

西醫稱之為早老性白髮病,是一種兒童及青年時期白髮性疾病,其病因十分複雜,共有二大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的,有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。

3、心理角度

如果一個人長期抑鬱寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭髮由黑變白。保持積極樂觀的人生態度,有良好的精神狀態是預防及治療少白頭的最關鍵因素。

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二、長白髮部位看健康

1、前額白髮:脾胃失調。

前額對應的反射區是脾胃,調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的癥狀。

2、兩鬢斑白:肝火旺盛。

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口乾、口苦、舌燥,眼睛酸澀等,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷。

3、後腦勺白髮:腎氣不足。

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻,遺尿或尿失禁,小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

三、生活調理減少白頭髮

方法一:適當鍛煉

身體是工作的本錢,是抵禦任何疾病的重要防線。因此,一定要注意堅持體育鍛煉,增強身體素質,並且經常對頭部的穴位進行按摩,這樣可以對少白頭進行有效的防治。

方法二:調節心理

一定要學會心理保健及調節的方法,既要會工作、會學習,同時也要會調節、會娛樂,能夠勞逸結合,儘量保持心情舒暢,避免精神壓力,白頭髮就不易生長了。

方法三:合理飲食

現實生活中,青少年應該多吃一些頭髮所需要的食物,如富含優質蛋白、微量元素及維生素的食物,可選擇動物肝腎、牛奶、海藻類、黑芝麻、新鮮蔬菜和水果等。

方法四:保證睡眠

人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠正常,大腦得到充分休息,緊張的神經得到放鬆,肌體氣血調和,頭髮得到滋養,從而可防治頭髮過早變白。

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四、頭髮烏黑的飲食調理

1、大米芝麻粥

取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾後炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白。

2、枸杞子入餐

中醫認為枸杞子性甘、平、無毒。可以補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。希望改善早白頭的女性,可以將枸杞子泡水或煎湯服用,也可加入粥湯燉食,泡酒,每次9-15克即可。

3、紅棗仙人粥

何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

參考文獻資料:百度經驗:百度百科:蘭溪新聞網

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