春季護髮功略：揮別掉髮煩惱

導讀：四月已經是春天的尾巴，回顧整個春季，有沒有些頂上煩惱揮之不去？隨著氣溫的升高人體的新陳代謝也在不斷加快，一個重要的表現就是很多女性在春季脫髮問題會非常嚴重，如何儘快恢復秀髮狀態，在這個春末，你不可不知。

呵護頭皮髮質，運動後清水徹底沖洗頭。

一、女性春季掉頭髮原因

1、氣候的變化

春天沙塵增多，秀髮難免變得有些乾澀易斷，大多樹木在秋天落葉，但也有些樹木在春天落葉，春季人體新陳代謝變快，頭髮更新速度增加，因此人會感覺脫髮好像嚴重了。

2、假期後遺症

春節期間不規律的作息，過分油膩的食物和飲酒、吸煙等問題，如果在接下來的時間內沒有很好的糾正或者調理，就會在頭髮上反應出來。

3、不良的情緒

天氣陰霾，褪黑素減少而影響中樞神經的興奮性，所以春季部分人容易情緒低落，甚至憂鬱。而頭髮的生長與情緒息息相關，所以斑禿在春季的復發率也增高。

4、氣血的不足

春季是肝臟之時，春季人們的陽氣上升，容易外感六淫，內傷七情。肝藏血，髮為血之餘，血虧則髮枯；肝氣鬱結，又可使氣血失和，運行不暢，髮失濡養而致脫髮。

二、女性護髮日常生活細節

1、流汗徹底沖洗

汗水的確有損秀髮，如果你戴著帽子運動，對髮質更加沒有好處。健身時盡量避免戴帽子，以免影響正常的頭皮油脂分泌，運動後也一定要用清水徹底沖洗頭髮 。

2、定期修剪頭髮

女人想要保持好的髮質，定期修剪頭髮。空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。

3、要慎擇洗髮水

要選用適合頭髮的洗髮露。洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕髮脆弱易受損傷。

4、洗髮注意水溫

女性在洗澡的時候要避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使髮囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜。

5、毛巾按壓拍乾

濕髮脆弱易損、故乾髮時宜用乾毛巾按壓拍乾，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，最好讓頭髮自然乾燥。

6、正確梳理頭髮

選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑膠梳。順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮稍段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

7、梳濕髮別用力

梳濕頭髮不能太用力。頭髮潮濕時使勁梳或反复梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通髮梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁增加髮梢分叉及脫髮的機率。

8、護髮素要用對

我們在頭皮出現問題的時候，最好是別用護髮素。護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向髮梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。

9、精油按摩頭皮

使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則就會加女人得重頭皮屑和脫髮。

10、避免頭髮暴晒

有空的時候就要積極鍛煉。鍛煉可改善頭髮和頭皮的質量，出門紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脫髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。

11、減少燙髮染髮

燙髮水和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、髮毛不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷。

三、防止脫髮的飲食調理

1、少吃垃圾食物

女人少吃高熱量垃圾食品。長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

2、多補充蛋白質

女人平時飲食要注意多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。

3、補充含鐵食物

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

4、補碘維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

參考來源：伊秀網 騰訊網 愛搜網

媽媽育兒百科發表。