孕前肥胖多注意 先減肥有必要

懷孕一定會增加體重,因此就有不少育齡女性認為,「反正要準備懷孕,就不用減肥了,等生完再來減!」其實懷孕前肥胖,會增加許多懷孕的併發症,對孕婦及胎兒都很不利!而且失控的體重飆到生完孩子之後,想減就更困難了!因此孕前即維持適當體重,是有必要的!

過度肥胖不利於懷孕

以色列婦科醫生瑞秋和希尼爾最近提出的專題報告中指出,過度肥胖和超重的女性較難懷孕,肥胖會破壞女性內分泌,也會阻礙排卵,還會引發各種健康問題,例如:高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育,並且會在懷孕過程中造成一些並發症。病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。且就算她們懷孕成功,在懷孕期間和生產時都容易出狀況。

孕前肥胖

孕前肥胖多注意 先減肥有必要

一般肥胖症孕婦在孕程中容易出現高血壓、血糖過高的現象,產下巨嬰的機率也比較高,因此產程也會更加困難且危險性高,因此,準備懷孕的女性,如體重身高比(BMI)值高於30者,應該優先將體重控制在BMI值25以下,然後再懷孕,同時減肥期間不建議同時準備懷孕,因為低熱量飲食容易使得胎兒必要的營養素如葉酸、必須脂肪酸等的攝取量不足而影響胎兒的健康。

BMI=體重÷(身高:單位公尺)2

如身高160公分,體重77公斤,BMI=77÷(1.6)2=30.08

肥胖準媽咪易產下缺陷嬰兒

德州大學學者華勒與同事,利用美國國家防治缺陷兒研究計畫的資料,追蹤比較一九九七年到二零零二年間產下約一萬名有缺陷嬰兒,與四千名正常嬰兒的產婦資料分析比對,進行多重地點(八個州)、以人口為基礎,劃分三十多項生產缺陷的深入研究。

研究結果發現,懷孕前肥胖婦女產下有缺陷嬰兒的部位包括脊柱、心臟、手臂、腿以及腹部,先前的研究顯示心臟與脊柱缺陷,而風險最大的缺陷是脊柱裂。

研究發現指出,懷孕前肥胖婦女有百分之四的機率產下主要缺陷問題嬰兒,而體重正常婦女的機率為百分之三。

肥胖婦女產下脊柱裂嬰兒的風險,是正常體重婦女的兩倍;脊柱裂是美國婦女產下殘障兒的最常見問題,脊柱裂導因於脊柱無法密合,經常造成腿癱瘓、學習困難以及其他嚴重問題。

超重婦女有百分之六十風險產下少見的腹部器官突出至腹底的缺陷兒,並有百分之四十風險產下心臟缺陷兒,百分之三十六風險產下短手短腳缺陷兒,以及至少百分之二十風險產下腸胃畸形兒。

盲目減肥同樣也會導致不孕症

盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經下降,更要謹慎減肥。

肥胖女性應控制體重

為避免肥胖懷孕及生產過程帶來的種種風險,王懿德醫師表示,建議計劃生育的女性將體重控制在合理範圍之內,但必須是健康的減重方式,即飲食搭配運動,而非一昧的節食,因採用極端的節食方式也會影響體內荷爾蒙的正常分泌。

孕婦體重增加的合理範圍

但若是意外懷孕,建議密切追蹤胎兒的健康情況,另外,肥胖的孕婦在孕期就不宜進行減肥,但需留意飲食習慣,肥胖孕婦必須更嚴格遵守。

懷孕期間,婦女的體重一定會增加,這包括胎兒、羊水、胎盤的重量(約4〜5公斤),以及為了因應生產可能的血液流失而增加的血液量,還有懷孕期間子宮及乳房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。一般而言,孕婦在整個孕期平均體重增加10〜12公斤。

但是,依據懷孕前體重過輕、標準或過重的情形,每個人孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標準者,孕期體重建議增加11.5〜16公斤;如果懷孕前體重過輕,懷孕期體重應增加12.5〜18公斤;若是懷孕前即體重過重,孕期體重建議只增加7〜11.5公斤即可。

王懿德醫師表示,為確保胎兒吸收到足夠的營養,肥胖孕婦仍必須增加體重,但必須比一般孕婦增加的體重再少一些,飲食攝取量根據衛生署的建議即可,但若肥胖孕婦在懷孕前即吃的比一般女性要來得多,進入孕期後,可能就不需要再特別增加。

孕育一個新生命實屬不易,除了給自己和胎兒一個安穩的孕期,並確保胎兒頭好壯壯,建議女性們,將體重控制在合理的範圍內,不僅僅是為了愛美,更?了能讓自己散發更有智慧且美麗的母性光輝!

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資料參考:媽媽寶寶懷孕生活網,新華網雲南頻道,媽咪寶貝雜誌,vitaadd.com,大紀元新聞網,懷嬰兒與母親知識補給,亲贝网

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