正視衰老:女人才能更年輕

導讀:MM們最愛聽的話是你真年輕,但容顏和身體永葆青春是不可能的,過去我們曾經以為衰老是一個漸變過程,但最新的研究證明,衰老的發生存在一個臨界值,幾乎在一夜之間。只有正視衰老,認識衰老,我們才能比同齡人看起來更年輕。

女性老化

壓力會使肌膚蒼老,女人要學會放鬆。

一、女人衰老的時間點

1、初期衰老:20-29歲,眼部出現細紋。

臉部及眼部出現細紋和表情紋。長期面對電腦以及各種不良習慣,比如經常性的瞇眼睛,或者眨眼,都會容易使眼部肌膚老化而產生細紋。

保養重點:是防曬、保濕、抗氧化。保養品中最好選用含有玻尿酸、天然保濕因數產品,具有抗氧化功能葡萄籽、綠茶、維生素C和E的成分也可以。

2、中期衰老:30-39歲,嘴角眼角皺紋。

嘴角眼角皺紋增多,表情紋增多,臉部逐漸鬆弛,比如淚溝和法令紋加深,嘴巴慢慢往內縮,缺乏彈性。

保養重點:包括抗皺、做好防曬、加強按摩、改善生活習慣,避免熬夜,注重夜間保養。保養品中要增加果酸、A酸、左旋維生素C和膠原蛋白等成分。

3、重度衰老:40-50歲,肌膚乾燥緊繃。

由於女性荷爾蒙減少的原因,肌膚的出油量大大降低,肌膚乾燥緊繃,手腳乾裂。因此要用深度滋潤和密集修護,不只補充水分,還要補充油質。

保養重點:是要用高科技的保養品或醫學手段延緩衰老,並在每天清潔後、敷臉之前勤奮做按摩動作。

二、女人最先衰老不是臉

1、腸道:最先衰老器官。

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,廢物從這裡排出。預防衰老,首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2到3次。

2、胸部:慢慢開始下垂。

30歲後,胸就開始出現了衰老的徵兆,慢慢開始下垂,有時還會出現乳腺增生等疾病。每天要讓胸部得到徹底放鬆,睡前最好輕柔按摩。

3、卵巢:分泌雌孕激素。

醫學研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活,能調節激素水準。堅持攝入大豆製品,以補充大豆異黃酮。

4、膝蓋:長期承受壓力。

高跟鞋穿5天,一定要歇兩天,否則膝蓋承受的壓力得不到緩解。上下樓梯時也不要太快,以減少損傷。

三、這些事讓女人老的快

1、呼吸總是太淺

人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水準就低於二氧化碳水準。這對人的身體是很不利的,所以應該每天多做幾次深呼吸。

2、鍛煉一成不變

如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往,很可能使身體不成比例的發展。

3、平日忽視早餐

科學的進食原則應該是:早餐要吃得像個國王,午餐要吃得像個王子,晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃,還要吃得豐盛。

4、習慣翹二郎腿

根據調查發現:長期翹二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。

5、紫外線的傷害

日曬是邁向老化的超音速特快車,日曬給肌膚所帶來的傷害不僅是黑斑、雀斑而已。還會有意想不到的肌膚損害產生,紫外線是造成自由基過量生成的最大因素。

6、作息日夜顛倒

不規律的生活作息,是令肌膚失去元氣的主因,標準夜生活主義、睡眠不足以及飲食不正常的人,都會使身體變得虛弱,從而令臉部肌膚失去光澤。

7、壓力無法紓解

壓力會使肌膚看起來比實際年齡老5歲,心情一旦感到累了,肌膚元氣也會跟著受到影響。

資料來源:114結婚網 仲景健康網 騰訊網

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