乾性肌膚:春季補水保濕有妙招

導讀:社會環境的污染,乾性膚質的比例越來越多,肌膚變得越來越脆弱。皮膚乾燥的原因就是缺水,如何讓肌膚顯得水嫩,最好解決方法就是肌膚補水,喝水雖然能幫助身體代謝,但是要讓表層肌膚獲得水分滋潤,需要方法。下面一起來了解。

皮膚補水保濕

改善皮膚乾燥,正確補水保濕不能省。

一、肌膚乾燥常見原因

1. 隨著年紀增長:皮膚保存水分的能力會下降,皮脂分泌亦會  減少,使皮膚中的水分加速蒸發。

2. 皮脂分泌不足:皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當的水分。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足製造皮脂膜的需要,皮膚就會變得乾燥。

3. 氣溫變化原因:由於空氣太乾了,使得皮膚的水分逐漸蒸發,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。

4. 疲勞睡眠不足:睡眠不足加上疲勞,會使身體受到相當程度的傷害,血液循環也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易産生乾燥及粗糙的現象。

5. 過度減肥偏食:極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當皮膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水分,使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱爲乾皮病。

6. 刺激性清潔劑:室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變,如婦女在絶經後雌激素分泌減少。

二、皮膚乾燥宜攝取的營養

1.必需脂肪酸: 它就像維生素一樣,是維持生命必需的物質,在植物油中的含量特別高,如紅花耔、黃豆、葵花耔、芝蔴等。

2.  維生素B6 : 臨床上維生素B6與必需脂肪酸是經常有相關性的。 人體色氨酸、脂肪和糖代謝的必需物質,婦女的雌激素和皮質激素代謝也需要維生素B6。

3. 維生素E :補充脂肪酸時會在細胞膜上産生脂質過氧化的動作,而維生素E可以反防止此一動作發生,建議每日攝入400IU維生素E。

三、春季肌膚補水調理妙招

1.每天要喝八杯水:保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環,促進體內代謝產物的排泄,而且可調節皮膚的pH值,維持皮脂膜的穩定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號時,纔想到飲水。

2.補充營養留住水:人體的儲水功能,主要依賴無機鹽所構成晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓,所以補水除了多飲水,還應注意合理飲食營養,補充含骨膠原、粘多醣、卵磷脂、維生素、礦物質的食品,改善皮膚的營養,增強皮膚的儲水能力。

3.鮮豆漿巧敷臉:豆漿含有豐富的維生素和蛋白質,不僅能美白嫩膚,同時還能補水保濕,改善肌膚暗沉粗糙膚質。準備一杯鮮榨豆漿,浸入一張面膜紙,將吸滿豆漿的面膜紙敷於面部肌膚,20分鐘後揭下面膜洗淨即可,每週堅持2次,不出一月,肌膚就能水潤飽滿起來。

4.純淨水保濕法:純淨水也能為肌膚補水保濕,就算是敏感膚質也可以放心使用;準備一小杯純淨水,浸入面膜紙,等到面膜紙完全吸收水分後,貼於面部肌膚,保持15分鐘後,揭下面膜再進行日常的保養程序即可。

5.爽膚水濕敷法: 爽膚水具有補水保濕功效,僅用化妝棉擦拭,不能達到最好效果。準備一張面膜紙和面膜碗,往面膜碗內倒入適量的爽膚水,然後浸入面膜紙,接著再敷於潔面後的面部肌膚,保持5分鐘的時間,取下輕輕拍打至吸收,肌膚就能變得水水嫩嫩的了。

6.敷面膜先熱膚:在敷補水面膜前,先為肌膚進行熱敷。準備一條溫熱的毛巾,清潔臉部肌膚後,將毛巾敷於肌膚3分鐘,接著敷補水面膜。熱敷可以起到軟化角質、打開毛孔、促進肌膚吸收的作用,而且熱冷敷交換的形式,還能細緻毛孔,改善肌膚黑頭現象。

資料整理來源:天天營養網 百度百科 哈拉時尚秀

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