年節聚餐應酬 巧妙飲食不傷身

導讀:春節將至,公司尾牙活動各種聚會逐漸多起來,一直以職業女性自詡的你,是不是正被這些聚會苦擾著?美食飲食,小心的你健康在推杯換盞,觥籌交錯中漸漸受傷。如何輕鬆巧妙搞定這些應酬喝酒,下面一起來關心。

開車不喝酒

開車不能喝酒,永遠是最好擋酒理由。

一、聚餐應酬喝酒妙招應對

1、三十六計走為上

事先對同事說有事,找機會腳底抹油溜之乎。並在最可能找你的時候,關掉手機。這樣不知者不為怪。這就叫“三十六計走為上”。

2、家裡有什麼急事

這時,可以先爽快答應。背後,打電話給自己的家人或是玩伴,讓他們在酒宴未開始時,打一個電話過來,稱家裡有什麼急事,讓同事了解。然後,十萬火急地請求離開。

3、坐下裝不舒服

索性坐下來,裝不舒服,但也不顯出要走的樣子。等開席飲酒時,先喝一大口,然後裝著極不舒服大口吐出來。你這時提出要去看醫生或是去休息。同事自然不會再留你。

二、如何躲過討厭敬酒

1、主動示弱法

如果有人敬酒,不想喝的,可以跟別人說,自己酒精過敏,或者身體不適不能喝酒,裝成很可憐的樣子,這麼一說,別人一般不會強求的,這招女孩子用起來特別有效。

2、裝醉裝死法

自己不能喝酒的,最好先喝一點,看到“形勢不妙”就趕緊裝醉,趴在桌子上,或者找個地方躺下睡覺,別人不知道你的情況,也不會再追著要求你喝酒了,由此可躲過一劫。

3、開車不喝酒

嚴查酒駕,這無疑給很多不能喝酒的人提供了救命稻草,當別人來敬酒,只要說,自己是開車來的,不能喝酒,否則被交警抓了就麻煩,別人一聽,一般就不會強求你喝酒了。

三、應酬前要有備而去

1、應酬前餅乾墊底

應酬前最好先吃些蘇打餅乾、土司,甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感,二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。

2、多吃青菜或水果

筵席往往缺少蔬菜類,建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果,以補充纖維與維生素的不足。蔬葷比掌握在3:1至4:1,這樣即使脂肪吃多了,也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

3、湯汁魚肉少量攝取

如果希望在餐桌上減少油脂的攝取,建議少吃油炸的菜肴,或者將裹粉及肉類的外皮去除,而湯汁、濃湯和菜汁盡可能也少喝。

4、酒加冰塊降濃度

在用餐當中,飲料也是必要的;怕胖的人,建議最好選擇礦泉水或無糖的烏龍茶,若要喝酒助興的話,就多加一些冰塊,以降低酒精的攝取量。

5、最好選擇菊花茶

宴會中,不少女性認為,多喝飲料容易胖,不如用喝茶來替代。其實這種做法並不健康。在吃飯過程中和飯後半小時內應忌喝茶。如果要喝,應該選用菊花茶等淡茶。

6、飯後別馬上吃水果

飯後立即吃水果,就會被先吃的食物阻滯在胃內,水果中的果糖不能及時進入腸道,以至在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹和腹瀉。

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