12 12 月 新生兒睡眠知多少
1個月大以內的新生兒，平均每天有15～20小時的睡眠時間，也就是成年人的2倍多。寶寶的睡眠週期循環相當頻繁，約每2個小時會有短暫的清醒，一個晚上約有7、8個週期，淺睡和深睡交替進行著。
對剛出生的嬰兒來說，除了吃奶的時間外，但只要嬰兒的精神、食慾皆佳，睡多久不需硬性規定。初生嬰兒一般每天要睡十多個小時，睡醒吃奶時都會精神飽滿，但倘若他的表現突然異於平常，顯得特別勞累睏倦的話，甚至到了吃奶時間也不願醒來，家長便要小心孩子是否生病，並要及早詢問醫生的意見。
睡眠特色
不分畫夜
新生兒睡眠知多少
初生嬰兒，每次睡眠從30分鐘到3小時不定．無論日間還是夜晚，都可以隨時從熟睡中醒來，醒來次數可以非常頻密．至6週歲，一個較穩定的睡眠節奏才開始顯露．
表情多多
初生嬰兒熟睡時，面部表情非常豐富．時有跳動、抽搐，均屬正常，無礙他睡眠質素．
寶寶睡眠 家長要注意
扭睡跡象
寶寶疲倦欲睡時，都會有示意動作．或會哭泣，或會揉擦眼睛，或會定睛發呆．家長要細心觀察，每當他示意時，可以盡快滿足他的睡眠需要．
逗睡方式
許多初生寶寶，喜歡被人輕搖入睡或餵吃至入睡，但當步入三個月大時，最好停止這種逗睡方式，開始建立明確「睡前程序」，如為寶寶訂立恆常睡前準備活動．
睡眠位置
讓寶寶背靠固定穩妥的睡床上睡眠，不要把他放置在太軟或鬆散的床舖上．
睡眠習慣
當寶寶有數週歲大時，如果仍然傾向白天睡覺，晚間清醒，家長可在晚上減少他的玩耍時間，盡量調暗甚至關掉燈光．
協調時間
你、家人與寶寶的睡眠質素同樣重要．當你疲倦時，告訴家人，輪流休息．趁寶寶小睡時，你也來個小睡．
接受事實
數週歲的寶寶是不可能長時間睡著的，你要先有這心理準備，才可從容處理寶寶的睡眠問題．
下面的圖表只是作為一個粗略的指南。記住：每個孩子都不同，所以需要的睡眠量也會因人而異。
初生嬰兒睡眠時刻表
新生兒一覺到天亮，其實很危險
新生兒的呼吸系統尚未成熟，不能有深沉的睡眠，這樣會忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危險。頻繁的夜奶，其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起，媽媽呼出的二氧化碳，會刺激寶寶的呼吸動作！
其實新生兒並不懂得分辨晝夜，只會隨著自己的生理時鐘睡覺和吃奶，雖然醒醒睡睡的生理節奏較快，但父母可以在此時加以訓練調節，白天多和寶寶輕聲細語說說話、逗他玩，晚上便盡量減少和寶寶說話或玩耍，塑造一個安靜的睡眠環境，會讓寶寶逐漸意識到白天黑夜，而把夜間的睡眠時間延長。
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媽媽育兒百科 整理
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