12 12 月 兒童健康：拒絕當米其林寶寶
國人有「胖就是福」的傳統觀念，寶寶只要能吃就是好的，兒童肥胖的情形愈來愈多。肥胖的原因雖然眾多，但吃多動少是最容易造成肥胖症的因素。
「小時候胖不是胖」的觀念並不正確，人類血管內動物脂肪的沉澱自兒時即開始，兒時膽固醇過高或血醣過高(醣尿病)，成年以後很可能持續下去。
拒當米其林寶寶
孩子肥胖的原因常常就出在父母的一些錯誤觀點，要讓孩子擁有健康的體重，父母可以應該怎麼做？
錯誤觀念一：小時候胖沒關係，大了長高後體重就會正常
這種態度往往使孩子在嬰幼兒時期的肥胖或輕度肥胖得不到控制，而一旦發展成青春期肥胖或重度肥胖時再想減就很困難了。
錯誤觀念二：孩子應該在短時間內改變不好的飲食習慣
鼓勵孩子嘗試各種健康的食物，不論是新食物或是你認為他不愛吃的食物，都應該多嘗試幾次。每一種食物至少要讓孩子試過15次以上，他們才會了解自己究竟喜歡還是討厭它。
錯誤觀念三：只需要改變孩子的錯誤飲食觀念，自己年紀大了，不需要再糾正了
孩子不只遺傳父母的基因，更遺傳父母的生活習慣，尤其是對食物的選擇。如果希望孩子吃得健康，最有效的方法是父母帶頭示範。
錯誤觀念四：少吃脂肪，可以預防孩子發胖
父母在烹飪食物時，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；或是讓孩子少吃正餐，而是吃一些減肥配方、飲料或餅乾之類的東西。
錯誤觀念五：喜歡孩子，就讓他吃自己喜歡的食物
現代家庭獨生子女很普遍，大多數父母很寵愛小孩，他們要求什麼，父母就照辦。最快的解決方法是順從他們的意思，妥協了事。但時間久了終究會傷害孩子的健康。
錯誤觀念六：應該將零食放在孩子順手就拿得到的地方
家裡如果根本沒有比較健康的食物，但卻隨處可見助長肥胖的零食，無疑是鼓勵孩子把它們不停往嘴里送。點心的份量不宜太多，否則容易影響正餐食慾
錯誤觀念七：拿糖果、高熱量的食物獎勵孩子
經常讓孩子經歷“表現好”就可以“吃糖果、零食”，容易誤導他認為吃這些東西是好的，強化他對這一類食物的慾望。孩子表現好的確值得獎勵，但除了吃以外，有很多其它方法可行。
錯誤觀念八：孩子太胖了，要嚴厲地用言語責備他
胖並不孩子的錯誤。家庭的支持對孩子改變飲食、活動習慣，甚至進行減重相當重要，孩子需要父母常常提醒他注意一些事情，同時也需要父母鼓勵來持續做下去。
肥胖兒在健康上的問題重重，主要有下列數項
1. 呼吸不順
2. 心臟功能不佳
3. 血管循環不好
4. 肺活量不足
5. 新陳代謝失調
6. 運動傷害
7. 心理挫折感
治療原則是減少產熱能性食物的攝入和增加機體對熱能的消耗，使體內脂肪不斷減少，體重逐步下降。飲食療法和運動療法是兩項最主要的措施。攝用低熱量飲食，嚴格控制脂肪類和糖類飲食。考慮到兒童正常生長發育的需要，要注意蛋白質、維生素和無機鹽的供給，為減輕饑餓感可選用熱量少，體積大的食物，如蔬菜、瓜果等。
目前小孩的飲食結構多以高脂肪、高蛋白為主，且平時缺少必要的運動，使肥胖人群不斷增加。因此預防心臟病應從小孩做起，在飲食結構中加大蔬菜、水果的比重，平時加強體育鍛鍊，把體重控制在正常範圍內，使小孩擁有一顆健康的心。
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