檸檬營養成分及美容妙用

導讀:檸檬營養成分含有糖類、維生素B1、B2、C、檸檬酸和黃酮類、鈣、磷、鐵,能有效的延緩衰老、幫助熱量的燃燒。因此經常吃檸檬對於減肥瘦身以及美白都非常的有幫助。下面就介紹檸檬的幾種妙用,下面一起來瞭解吧。

檸檬水功效

檸檬切片放入蜂蜜的檸檬水,袪痰功效比橙和柑還要強。

一、檸檬營養及功效

1、檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。

2、中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿,調劑血管通透性,適合浮腫虛胖的MM。

3、吸煙者要多吃檸檬,因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低,且具有很強的收縮性,因此有利於減少脂肪,是減肥良藥。

4、檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。

二、檸檬水袪痰除口臭

1、袪痰功效:檸檬能袪痰,且袪痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

2、消除口臭:每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬水,不但可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內毒素、達到美容的功效,還可以去除口腔異味,消除口臭。

3、美容潤膚:檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯熱檸水的習慣,檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。

三、檸檬美容的妙用

1、美白面膜: 再以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個咖啡小湯匙檸檬汁製成面膜,避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘,跟著用溫水清洗,即可以清潔油垢。

2、軟化死皮:再取1小湯匙檸檬汁,以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖,在手肘、膝蓋、腳跟部輕擦,有軟化死皮作用,時間維持約10至15分鐘 ,然後用溫水洗淨。

3、切片泡茶: 將剩餘的半個去皮檸檬切成片,依個人口味添加冰糖,泡水飲用,會讓肌膚回復光澤與彈性。但飲用後一定要馬上刷牙。

4、泡檸檬浴: 取一大半削下來的檸檬皮浸泡在浴缸的水中,可用來浸浴、洗頭髮,有滋潤的功能。洗檸檬浴則可使毛孔處於通暢狀態,利於排汗,對粉刺患者有很好的治療效果。

四、檸檬入菜美味減肥

1、檸檬洋蔥絲:洋蔥剝皮切絲,放入保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。檸檬皮剝下後切絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥裡,最後撒上檸檬絲就可以了。

2、酸辣檸檬藕片:藕去皮切片備用,泡腳切段,然後把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然後撈出。把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝乾後把檸檬泡椒水倒入拌勻。

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資料來源:拜金城 99健康網 中藥健康網

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