產後乳房下垂的豐胸秘笈

導讀:很多新媽媽們生完孩子,由於各種原因導致乳房下垂、乳房大小不一、乳腺萎縮的情況發生,她們也經常為自己的身材走形而感到苦惱。其實只要合理飲食加上正確的鍛煉,重塑傲人的身材並不是一件難事,豐胸秘笈,下面一起來關心。

產後乳房下垂

預防產後乳房下垂要合理飲食,別盲目使用豐胸產品。

一、產後乳房堅挺四大訣竅

1、堅持母乳餵養

在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法。新媽媽可以兩個乳房要交替餵奶,四隻手指併攏托住乳房下圍,既可以預防乳房下垂又可以使嬰兒吮吸時更加通暢。

2、戴上哺乳胸罩

新媽媽在月子期間,假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。建議新媽媽可以帶哺乳胸罩。戴上哺乳胸罩,餵養寶寶就更加方便。還對乳房起了很好的保護作用。

3、進行健胸運動

最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。至於全身運動,必須在產後6個月以後方可進行。

4、乳房清潔護理

新媽媽可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗乾淨,然後用毛巾環繞形地敷在乳房上(露出乳頭)。每2-3分鐘更換1次毛巾,反復做約15分鐘,敷至皮膚呈微紅色,即達到效果。

二、產後豐胸食物不能少

1、酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。

2、膠原蛋白:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以乳房,也不會因此增肥。故而多吃這類食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。

3、青木瓜:青木瓜內含大量木瓜酵素,而木瓜酵素又是豐胸的極好因數,所以木瓜是眾所周知的豐胸“良藥”,相比較而言,吃青木瓜不用擔心會有副作用哦。

4、納豆:在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖哩,可使瘦身效果加倍。

5、優酪乳:優酪乳對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部蛋白質,對胸部保健效果不錯。此法只要求每天飲用2-3次250ml的優酪乳,減少肉類食物的攝取即可,簡單有效。

三、產後錯誤豐胸不健康

1、盲目使用豐胸產品

產後女性的乳房問題並不是由於發育不良或生理缺陷所致,一般許多豐胸產品都含有激素,一旦停用,胸部就會恢復原狀。而且給身體帶來很大的危害。

2、花錢做隆胸手術

其實做隆胸手術更是不可以取的,先不要說隆胸手術的風險,因為隆胸手術不能上提固定乳房組織及皮膚。產後女性更需要的是提升、緊實、塑形而不是增大。

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資料來源:產後女性網 小精靈兒童網 39健康論壇

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