全方位瘦臉 助你速成巴掌臉

導讀：辛勞了一年，誰不想漂漂亮亮的出席公司的各種年終聚會，讓自己成為眾人目光的焦點。可是平時忙於工作，疏忽了保養和鍛煉，怎麼能在最短的時間裡取得最好的效果，可以以最佳的狀態出現在眾人面前呢，下面就來教你快速瘦臉的好方法。

冷熱水交替洗臉，促進肌膚血液循環，使臉部變得更加緊緻。

一、冬季快速瘦臉飲食原則

1、控制熱量與脂肪

雖然冬天天氣寒冷，讓人胃口大開，愛吃油炸和肉類等高熱量食物。但要想快速瘦臉，就要要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食清淡少吃鹽

鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬菜水果

冬天很多人吃水果吃的少了，因為冰涼的口感真的不是很舒服，不過，要瘦臉就要要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、計劃均衡飲食

每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

二、日常生活中的瘦臉秘訣

1、減掉臉部贅肉

把嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復幾次，每次堅持10秒鐘，雙手手掌貼住腮幫， 然後將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次，減掉臉部贅肉，效果很明顯。

2、吃飯細嚼慢嚥

吃東西的時候慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉，剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉，直到臉上水被吸收，不但對瘦臉有幫助而且皮膚也會因為吸收水分而變好，一取兩得。

3、冷熱水交替洗臉

冷熱交替敷臉，先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次，可以促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分，但是要把握好溫度，不可太熱。

三、按摩對抗冬季臉部水腫

1、塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2、雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。

3、塗上按摩霜後，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

4、最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。

四、髮型幫你修出巴掌臉

1、長斜瀏海+內卷側髮 遮蓋顴骨拉長臉型

利用卷髮棒，將臉頰的發須弄成向內微卷的髮束，下端的髮須的卷度要向內，然後向下，下巴以下的發束因為向下的趨勢，在視覺上將臉型拉長。起到瘦臉的效果。

2、長齊瀏海+內卷J型側髮 讓圓臉變瘦長

位於眼睛上方的較長齊劉海可以很好的修飾圓臉，兩頰的J型側發能削減顴骨的面積，發尾的內卷修飾腮骨和下巴，讓臉下半部呈現出菱形的尖尖輪廓。

3、偏分圓弧瀏海中短髮 收縮額頭線條

想要小臉，最直接見效的就是選擇偏分的圓弧劉海，弧線瀏海遮住額頭部分的肌膚，偏分處露出“人”字形的額頭，從視覺上能説明你打造“菱形”的臉型輪廓，達到瘦臉的目的。

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資料來源：39健康網 百度經驗114結婚網

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