女性乳房保健 冬季保養須知

導讀:乳房是女性從外形上區別於男性的最明顯的標誌之一,無論是對於保持性感靚麗的形象還是更好的哺育後代,乳房的作用都極其重要。正是因為乳房對女性的意義,所以在這個冬季,保養自己的雙峰就更加重要。冬季乳房保養,下面一起來關心。

乳房保健

現代女性必須掌握乳房保健的健康知識。

一、冬季乳房保養妙招

1、改變飲食習慣

採用低脂高纖的飲食逐一食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。採取這種飲食的女性,大多數動情激素皆由糞便排出,這表示乳房將受到較少的刺激。

2、保持身材苗條

這意味著根據身高將體重保持在適度的範圍內。對過度肥胖的女性,減輕體重有助於緩解乳房痛及腫脹。

3、攝取維他命

飲食中應攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食用品,諾洛波醫師說。這些維他命有助於調節前列腺素E的製造,進而抑制催乳激素的作用。

4、避免咖啡因

咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但很多有乳房痛及其它良性症狀的婦人,在戒除咖啡因後,明顯地改善情況。

二、毀掉胸部的那些污染

1、蕾絲、尼龍:蕾絲過多,尼龍質地接觸皮膚,會引起皮膚敏感,甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起,糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

2、壓力、鬱悶:乳腺導管乳頭瘤中醫稱之為“乳衄”,認為多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致,加之腎陰虧損,所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。

3、觸摸、暴力:乳房很嬌氣,不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力衝擊後,其內的小血管會破裂、出血,從而形成血腫,在血液被吸收和破壞之後,就會形成囊腫。\

三、乳房健康,這些症狀別忽視

1、乳腺腫塊:如果腫塊日益增厚及範圍增大。尤其出現在絕經期後時,必須予以重視。因為此類病變約百分之八為癌腫。

2、乳腺疼痛:乳腺的劇烈疼痛伴有觸痛常為乳腺的炎症性表現,見於急性乳腺炎和乳腺膿腫。臨床上出現局部疼痛,常與月經週期有關。一般多見於乳腺的單純性和囊性增生。

3、乳腺皮膚的改變:多數乳腺疾病其乳腺皮膚無任何改變,急性乳腺炎常有皮膚紅腫,乳腺結核可並有皮膚潰瘍或瘺管,乳腺癌可出現皮膚內陷形成“酒窩症”。

4、乳房輪廓的改變:正常乳房具有完整的弧形輪廓。此種弧形的任何缺陷或異常,均甚重要。常為乳腺癌的早期表現。

5、乳頭的改變:頭內陷,單側內陷乳頭糜爛,乳頭周圍皮膚反復出現濕疹、皮膚瘙癢,經久不愈,應考慮派傑氏病的可能,為一種特殊類型的乳腺癌。

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資料來源:搖籃網 中國青年網 太平洋女性

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