產後乳房護理原則及禁忌

導讀:產後乳房下垂怎麼辦,很多新媽媽產後會被這個問題困擾。有些媽媽更是為了避免產後乳房下垂而拒絕哺乳,其實,產後乳房護理的內容遠遠不止防止下垂那麼簡單。知道一些產後乳房護理知識,對於新媽媽十分重要,一起來瞭解。

產後乳房按摩

產後乳房常按摩,可促進血液迴圈,乳房營養供給,防止乳房下垂。

一、產後乳房保養需知

1、哺乳期佩戴胸罩

哺乳期乳房明顯增大、發脹,佩戴胸罩可將乳房向上托起,防止乳房下垂,這不但有利於女性的形體美,更有利於乳房的血液迴圈,增加乳汁分泌量,預防乳房感染。

2、哺乳時間不宜過長

一般來講,哺乳6~8個月就應斷奶。哺乳時間到9個月後乳汁營養成分也會下降,這對嬰兒的營養供給也不利。打算停止餵奶時應採用漸進的方式,以免乳房發生充盈及疼痛。

3、保持乳頭清潔

哺乳前要用溫開水擦洗乳頭、乳暈及雙手,更要保持乳頭和手的清潔衛生。然後用手先擠出幾滴乳汁,這對於乳管的清潔衛生有利。哺乳完畢,要將乳頭上的乳汁洗去。

4、預防乳腺炎症

乳腺炎症是婦女常發病,其對哺乳嬰兒和女人的形體美部有很大影響,往往造成不良後果。因此,要注意個人衛生保健。

二、產後乳房保養的禁忌

1、忌受強力擠壓:避免用力擠壓乳房應注意兩點,睡姿要正確。產後女性的睡姿以仰臥為佳,儘量不要長期向一個方向側臥,夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

2、胸罩不合適或不穿:切忌配戴不合適的胸罩,或乾脆不配戴胸罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。

3、水溫忌過冷過熱:忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。

4、忌過度節食:飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。

三、產後乳房按摩預防下垂

1、在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩來防止乳房下垂。健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

2、將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。

3、這項按摩可促進局部的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌,最後達到防止乳房下垂的效果。

產後媽媽 延伸閱讀:

♠  產後豐胸好時機 觀念方法要正確 ♠  不同胸型身型 胸罩選擇攻略
♠  胸罩怎麼穿?預防乳腺癌! ♠  產後束縛帶正確使用及注意事項
♠  修復剖腹產疤痕的方法及注意 ♠  產後不脫髮:生活飲食護髮攻略

資料來源:小精靈兒童網 39健康網 聞康網

媽媽育兒百科發表。未經同意,嚴禁轉載。