K歌不傷身:KTV歡唱7大提醒

導讀:與朋友相聚K歌,可以抒發心情釋放工作壓力,但是KTV歡唱,包廂的二手菸,高分貝的噪音環境,都可能會影響健康。女性月經期更不宜聲嘶力竭。如何開心K歌不傷身?女性K歌要注意哪些事?以下文章一起來關心。

唱歌聲帶受傷

相聚KTV唱歌,情緒過於高亢聲嘶力竭,聲帶易受傷。

一、女性月經期莫K歌

1、在月經期,忘我地歌唱會導致聲帶的增厚、鬆弛、充血,再加之聚會時高亢情緒,大聲講話更會使聲帶過度疲勞。

2、毛細血管發生破裂,造成聲帶出血、聲音嘶啞。而這種嘶啞則不同於高音時咽喉的單純嘶啞,它具有破壞性,並很難修復。

3、所以建議所有女性,在月經來潮的前夜和月經期的幾天中抵制K歌活動“誘惑”,精心修養。

二、飆高音要量力而行

1、一味地聲嘶力竭,不但讓喉嚨不堪重負,更重要的問題是造成大腦的充血和缺氧、呼吸不順暢、噁心等現象,嚴重者會發生突然暈厥的現象。

2、作為業餘歌手來講,高音要量力而行。當音調比較高時,最好選擇站立姿勢來唱。

三、密閉包廂不抽菸

1、在KTV包房抽煙,不但對抽煙者自身健康有危害,還會殃及他人,從而造成口腔、鼻腔,乃至肺部健康通通“打折”,還可能讓女性內分泌也隨之紊亂。

2、由於菸霧無法及時散去,容易導致胸悶、氣短、視力模糊等症狀。所以K歌時,最好不要在包房中吸煙,如果有需要,可以到大廳或吸煙區。

四、引吭高歌不用餐

1、專家指出,在唱歌過程中用餐,或者享受美食後立即唱歌,胃壁變得越來越薄,血流量就會增加,此時,你的“引吭高歌”便會造成膈膜下移,腹腔壓力增加,消化不良便會出現,甚至造成胃下垂。

2、最科學的方法是飯後1小時再去K歌。剛開始不要唱強度過大的歌曲,讓慢歌為身體各個部位進入狀態做最好的“熱身”。

五、音量分貝要合理

1、高分貝的環境也容易造成噪聲污染,在噪聲大的環境中,耳朵也有承受不了的時候,比如噪聲性耳聾,早期表現為聽覺疲勞,離開噪聲環境後可以逐漸恢復,久之則難以恢復,終致感音神經性聾。

2、噪聲除對聽覺損傷外,還可引起頭痛、頭昏、失眠、高血壓、心電圖改變,也可影響胃的蠕動和分泌。

六、服裝穿著要舒適

1、很多OL在K歌時,換上熱辣、暴露、有亮片的性感衣裝來展現自己的不同面。但此時,緊身的衣褲會讓胸部、私密處“很受傷”。

2、所以,請放棄高跟鞋、放棄熱褲,K歌時休閒鞋、純棉質的服飾才是最佳的選擇,柔軟透氣的它們讓緊張了一天的身體,也能在優美的音樂中還自己一份久違的自由。

七、抽空出去透透氣

1、KTV包房一般設有中央空調系統,但通風欠佳,加之空調的清理不及時,便會傳染疾病。另外,房間內的燈光幽暗,而電視熒幕卻明亮又具有很強的跳躍性,這讓視網膜變得越來越脆弱。

2、所以每隔20~30分鐘,請借為朋友拿飲料的機會,出去呼吸一下新鮮空氣,最好再按摩一下眼周肌膚,讓呼吸系統和視覺系統都得到不錯的舒緩。

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資料來源:39養生堂 大家健康網 養生之道網

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