產後不脫髮:生活飲食護髮攻略

導讀:產後為什麼會脫髮?很多媽媽會發現生完小寶寶之後,自己原本烏黑亮麗的長發逐漸發黃脫落,這到底是怎麼回事呢?其實這是產後的正常現象,媽媽們不用過分擔心,只要細心調理,很快就能夠恢復。相關知識,下面一起來關心。

產後脫髮

產後脫髮的原因及正確解決方法

一、產後為什麼會脫髮?

1、 雌激素水平的影響導致脫髮

妊娠期間,孕婦分泌的雌激素較於平時會大量的增加。頭髮的生長期被延長了,頭髮更加濃密,烏亮。分娩後,體內雌激素水平開始減少,頭髮,於是紛紛集中“退場”。

2、精神因素導致脫髮

脫髮也與精神因素有關,如有些婦女分娩前後,因各種原因情緒不穩定或精神有壓力,導致機體代謝紊亂,營養供應不足,從而誘發脫髮。

3、不良生活方式導致脫髮

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質,故而,新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物。

4、傳統認識誤區導致脫髮

民間始終流行的月子裡不洗頭、不洗澡的風俗。這種做法不僅不衛生,還會讓皮膚、秀發都不能得到很好的呵護,因為健康毛髮的前提就是清潔。

二、防範脫髮“三本經”

1、心情經

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱,甚至精神崩潰,以免形成惡性循環,導致精神性脫髮。

2、飲食經

應加強營養,不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭髮及身體對營養的需要。

3、美髮經

1)選用性質溫和,適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗,不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

2)經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝,加速新發的生長。

三、產後生髮小驗方

1、首烏煲雞蛋

1)原料:取炙首烏50克.山萸肉、大棗各15克,雞蛋2個,紅糖適量。
2)制法:先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗乾淨,放鍋內加水適量煎煮.待蛋熟後去殼,放入藥汁中再煮20分鐘.加入紅糖溶化即可,吃蛋、大棗,喝湯,每天1次。

2、芝麻生髮水

1)原料:黑芝麻、淘米水
2)制法:將生芝麻少許(40~100克)與淘米水(2500~3500克)共煎至剛沸騰,稍冷卻,隔天洗髮一次,待頭髮乾後1小時再用清水沖洗。

3、龍眼人參燉瘦肉

1)原料:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
2)制法:先將豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人參浸潤後切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日1劑。

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資料來源:搜狐健康 太平洋親子 產後女性網

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