冬季泡腳減肥:正確步驟及注意事項

導讀:減肥瘦身方法層出不窮,愛美的女性趨之若鶩,都想嘗試。其實有一種最簡單的瘦身辦法,那就是泡腳。不過泡腳減肥雖然易行,卻也有很多講究在其中,也不是所有人都適合,想瘦身的MM,下面一起來關心。

女性泡腳

女性泡腳,減肥養生步驟及方法。

一、泡腳減肥的原理

1、長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。

2、足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。

3、刺激性更強的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。

4、腳湯法,也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激,對保健很有幫助。

5、足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。

二、泡腳減肥法的正確步驟

1、必備物品

塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽:可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。

2、泡腳減肥的步驟

1)在塑料水桶中註入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽哈。

2)坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3)水溫逐漸變冷後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4)泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。

5)1-4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1~3次,效果一定加倍喲!

3、泡腳貴在堅持

其實無論什麼樣的減肥方法都要堅持才有效果的,這個方法,不需要太費力,減肥的效果也是相對比較緩慢的,但持之以恆的話你還是會欣喜的發現身材越來越好了

三、什麼情況下不適合泡腳減肥

1、身體有疾病

對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人,不宜進行泡腳減肥。另外,有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況,應先用溫水預熱腿部,放鬆腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。

2、用餐過後

進餐完畢後,不宜進行泡腳減肥。用熱水泡腳減肥的話,會分散胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來輕易誘發胃部疾病。

3、飢餓狀態

人體還處於飢餓狀態時,血糖會下降。泡腳減肥促進血液循環、而低血糖情況下,再加快體內能量消化,輕易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

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資料來源:太平洋女性網 39健康網減肥 愛尚網

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