預防月子病:產後正確調養及注意

導讀:婦女在生產後,坐月子期間一定要好好護理,才能避免月子病,月子病是指婦女在生產(包括小產)之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患,在月子裡沒有治愈而留下的病症。產後大怒大悲,或過多房事,都能引起月子病。下面一起來了解。

產後護理

產後應注意清潔衛生,避免傷口感染。

一、月子病症狀的表現

1、主要症狀有全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利;嚴重者每當感受涼風之時就有涼風鑽到骨頭里的感覺。

2、其他表現型尚有身體困乏、心煩急躁,失眠多夢等;部分患者尚有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀或多淚、視物模糊等徵候。

二、引起月子病的病因

1、亡津失血:由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多,使陰血驟虛,加之產後調養不慎,以致亡津失血,陽氣浮散。

2、瘀血內阻:產後元氣虧虛,氣血無力,氣滯血虛;或產後百脈空虛,易感外邪,寒邪乘虛入體,血為寒凝,以導致惡露不暢,留而成瘀;

3、氣鬱血滯:或複因產前即有氣鬱血滯,以致瘀血內阻;或因產後餘血濁液生瘀滯,或胞衣殘留或感染邪毒,均可導致瘀血內阻,敗血為患。

4、飲食房勞所傷:產後氣血俱傷,元氣受損,正氣減弱,即所謂“產後百脈空虛”,因身體虛弱,稍有感觸,或產時、產後調理不慎,均可導致臟腑功能失常,變生百病。

三、產後月子調養措施

1、室內溫度要適宜:(一般18-20℃)窗戶要常開,以使室內空氣新鮮,但避免直接吹風。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄。

2、穿衣不要捂得太嚴:夏天不要捂得太嚴,有的人認為產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,易導致中暑。

3、產後頭一兩天內:產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。

4、飲食富於營養:能提供足夠熱量為原則,不可過飽過飢,不要吃生、涼、辣之物,飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素c、d和b族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質疏鬆而引起腰痛。

5、頭兩天內應當好好臥床休息,但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不覺頭昏才可下床。

6、逐漸增加活動:如果素來身體強健,疲勞已經消除,產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床邊坐半小時,第二天可以在房裡走走,以後再逐漸增加活動範圍與時間。

7、注意保持良好心情:不怒、不燥、心胸開闊、少思少想,注意手、足部保暖,避免涼水刺激;

8、避免過度勞累:月子裡可多做俯臥、胸膝臥位,幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。 。

9、產後應注意清潔衛生:保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。

10、大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時,要及時找醫生診治。產後代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時換。

四、產後其他注意事項

1、產後6-8週左右,應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查,檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況,以便發現異常及時治療。

2、中藥治療:如果得了月子病,最好採用中藥的方式治療,因中醫可以治本去根。用西藥來治,只暫時控制住了,但很容易復發,而且到年紀大了容易癱瘓。

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