寶寶曬太陽：秋天這樣曬最健康

導讀：媽媽希望寶寶健康成長發育，都會借助各種補鈣保健品，卻常忽略了曬太陽的好處及必要性，曬太陽可以幫助合成維生素D，促進鈣吸收，是孩子補充鈣質最有效的辦法。秋天如何給寶寶曬太陽，下面一起來了解。

帶寶寶曬太陽要注意哪些事項？

一、每天一小時，遠離佝僂病

1、維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼儿期常見的營養缺乏症，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯誤的，應為缺乏維生素D。

2、嬰幼儿期生長發育旺盛，骨骼的生長發育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育，當維生素D缺乏時，即可引起本病。

3、研究發現，將嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。

4、陽光是最好的維生素D“活化劑”孩子滿月後，家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。秋冬季日照時間短，家長們更要記得常帶寶寶曬太陽，但要注意曬太陽的方法。

二、秋季如何帶寶寶曬太陽

1、曬太陽時間選擇

1）上午6～9時，這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線佔上風，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。

2）上午9～10時和下午4～5時，這兩個時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，儲存維D同時，還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

3）在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

2、曬太陽時間長短

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1至2小時。或每次15到30分鐘，每天數次。

3、曬太陽必要裝備

曬太陽時給寶寶戴一頂帶帽簷的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差;另外，戴有帽簷的帽子還可以起到保護寶寶視網膜的作用。

4、曬前、曬後不洗澡

曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

三、寶寶曬太陽的注意事項

1、寶寶別穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。

2、注意照射部位

應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。

3、及時塗擦保濕霜

曬完太陽後，最好給寶寶塗些滋潤皮膚的保濕霜之類，保養一下寶寶的皮膚。在曬太陽的時候要注意觀察寶寶的皮膚，如果有泛紅或出汗過多的現象，應該及時轉到陰涼處。

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資料來源：我愛懷孕論壇 恆初網 搖籃網

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