寶寶曬太陽:秋天這樣曬最健康

導讀:媽媽希望寶寶健康成長發育,都會借助各種補鈣保健品,卻常忽略了曬太陽的好處及必要性,曬太陽可以幫助合成維生素D,促進鈣吸收,是孩子補充鈣質最有效的辦法。秋天如何給寶寶曬太陽,下面一起來了解。

寶寶曬太陽

帶寶寶曬太陽要注意哪些事項?

一、每天一小時,遠離佝僂病

1、維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼儿期常見的營養缺乏症,一般人以為佝僂病是“缺鈣”,這是錯誤的,應為缺乏維生素D。

2、嬰幼儿期生長發育旺盛,骨骼的生長發育迅速,需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育,當維生素D缺乏時,即可引起本病。

3、研究發現,將嬰兒每天曬太陽1小時,可產生400國際單位維生素D,就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。

4、陽光是最好的維生素D“活化劑”孩子滿月後,家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。秋冬季日照時間短,家長們更要記得常帶寶寶曬太陽,但要注意曬太陽的方法。

二、秋季如何帶寶寶曬太陽

1、曬太陽時間選擇

1)上午6~9時,這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線佔上風,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。

2)上午9~10時和下午4~5時,這兩個時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,儲存維D同時,還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利於促進骨骼正常鈣化。

3)在上午10時至下午4時,尤其是中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。

2、曬太陽時間長短

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1至2小時。或每次15到30分鐘,每天數次。

3、曬太陽必要裝備

曬太陽時給寶寶戴一頂帶帽簷的小帽子還是有必要的,特別是年齡特別小的寶寶,毛髮較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對陽光中紫外線抵抗能力較差;另外,戴有帽簷的帽子還可以起到保護寶寶視網膜的作用。

4、曬前、曬後不洗澡

曬太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。

三、寶寶曬太陽的注意事項

1、寶寶別穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時,怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣曬太陽很難達到目的。

2、注意照射部位

應避免陽光直射頭部,也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽,大部分紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。

3、及時塗擦保濕霜

曬完太陽後,最好給寶寶塗些滋潤皮膚的保濕霜之類,保養一下寶寶的皮膚。在曬太陽的時候要注意觀察寶寶的皮膚,如果有泛紅或出汗過多的現象,應該及時轉到陰涼處。

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資料來源:我愛懷孕論壇 恆初網 搖籃網

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