自然健康受孕:夫妻注意事項

導讀:現今生活經濟壓力,很多夫妻不敢生小孩,但也有為數不少的夫妻盼著懷孕,結婚多年卻遲遲沒有懷孕,專家提供10個“熱身”動作,及健康飲食,需要夫妻相互配合,提升成功受孕的速度,以下文章渴望懷孕的夫妻們一起來學習。

成功受孕

夫妻想懷孕,不僅要有性生活,而且還要注意恰當的姿勢。

10個“熱身”動作助你成功受孕

一:孕前保健,掃除煩惱

預約孕前體檢,醫生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導。

專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理週期才能回復正常,才能更好地計算出受孕時間。

二:準確計算,抓住時機

專家建議在排卵期間,最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。抓住時機,不要錯過哦!

三:巧用排卵試紙,準備把握

排卵試紙是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。

一個卵子一般只能存活12-24小時,所以排卵後行房往往太晚了,達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時,在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

四:吃吃喝喝,自然孕育

男性體內鋅缺乏,會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。

五:清潔健康,孕育生活

拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;

六:拒絕香煙(甚至是二手煙)

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿:

七:拒絕過度鍛煉,過度減肥

女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事,但不能過度哦!

八:保持清爽,輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬鬆的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動

九:恰當姿勢,助你受孕

夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當的姿勢。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子。

十:二人世界,放鬆享受

當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會佔據你整個大腦,失去了做愛的浪漫感覺。其實,過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期,打消你的性衝動,甚至影響到男性的睾丸激素分泌,導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫,終身難忘,那就放輕鬆,盡情地享受吧!

幫助受孕生活注意事項

1、保持空氣清新:保持空氣濕潤在空氣乾燥的環境中,喉嚨易乾澀發炎。如果室內濕度太低,可放一杯水,加幾滴香精使滿室清馨。

2、不要吃太多豆芽:豆芽中含有植物性動情激素,育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂,不易受孕;然而豆芽又有預防及治療骨質疏鬆的功效,所以一周不超過兩次為好。

3、多吃黑麥麵包:黑麥麵包富含纖維素,可降低血壓,增進血液中糖的代謝,每天吃30克對健康十分有益。

4、水魚湯:女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。

5、豆漿:豆漿婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用。

6、少穿高跟鞋:經常穿過高的高跟鞋,不但易造成腳踝損傷,還可能閃腰,尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。

溫馨提示:循序漸進,尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,3—6個月還未見受孕,那麼夫婦二人就要進行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助。

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