產後催乳知多少?哺育母乳沒煩惱

導讀:媽媽的奶水,是寶寶成長需要的寶,母乳中含有許多對抗感染的抗體,提供天然免疫能力,保護寶寶不受細菌感染。但有些新媽產後奶水並不及時來,或來的比較少,達不到寶寶所需的量,因此產後催奶,成了大家都關心的問題,我們一起來了解。

產後催乳

母乳喂養,產後保健的催乳方法。

一、產後催乳的時機

1、要掌握乳腺的分泌規律:

1)一般來說,孩子生下來之後,乳腺在兩三天內開始分泌乳汁,但這時的乳汁比較黏稠,略帶黃色,這就是初乳。

2)大約在產後第四天,乳腺才開始分泌真正的乳汁。因此,在產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。

2、要注意產婦身體狀況:

1)產婦若是身體健壯,且產後初乳量較多,可適當推遲喝湯時間,喝湯量也可適當減少,以免乳房過度充盈、乳汁瘀積而不適。

2)若產後各方面情況比較差,可適當早一些進食湯飲,進食時應根據身體狀況而定,防止胃腸負擔過重而出現消化不良。

3)若為順產者,第一天比較疲勞,不要急於喝湯,待身體稍微恢復後再喝湯,若為人工助產者,進食湯飲的時間可適當提前。

二、產後催乳秘籍

1、注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖。

2、兩邊的乳房都要餵

如果一次只餵一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

3、多多吮吸

媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。餵得越多,奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。

5、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

6、補充水分

哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

7、充分休息

夜裡因為要起身餵奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。

三、產後催乳要注意

1、沒有乳汁別著急

當寶寶費力吸了半天,也沒有吃到足夠的乳汁,媽媽就會很著急,也很難過。這時侯,媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食,相信一定能有所改善。

2、注意補充優質蛋白

奶水不來時,媽媽們要給自己乳房表現的機會,就要攝入更多的營養,特別是優質蛋白,因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效,但營養作用不大,甚至會有副作用。

3、回奶食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

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文章來源:百拇醫藥網、西樵論壇、導醫網

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