孕婦喝茶利弊解析 專家給建議

導讀:茶的種類眾多,不僅能生津止渴、也有提神醒腦的保健功效。但是孕婦是一個特殊的群體,喝茶需辨清體質,適當飲用茶,否則易傷身。孕婦該如何喝茶?專家針對不同品種的茶飲提出建議,以下文章我們一起來關心。

孕期喝茶

懷孕期間喝茶的講究及注意

一、孕期喝茶專家給建議

1、洛神茶

洛神茶具有消除疲勞、提振精神的作用,能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等症狀,對於孕媽媽的眼睛還有補益的作用,同時還能消除浮腫。

注意:在孕前中期,孕媽媽可以適量飲用洛神茶,但是因為其性較為寒涼,在孕後期的時候,孕媽媽最好還是不要飲用。

2、烏龍茶

鐵觀音茶、台灣烏龍茶、鳳凰單從茶等烏龍茶具有提神醒腦、緩解疲勞等作用,甚至有些烏龍茶還加上了西洋參、人參等名貴材料加工成極富營養的茶飲。

注意:但是對於孕媽媽來說,因為烏龍茶中含有大量的咖啡鹼,不宜飲用過多過濃,以每週飲用一次最好。

3、紅茶&綠茶

相比紅茶來說,綠茶中含有的氨基酸、蛋白質以及各種維生素,尤其是維生素C都要更為豐富,維生素C能幫助鐵的吸收,還能增強機體抗病能力。而紅茶的熱性則比綠茶要高,可以起到補充身體熱量、溫胃散寒、提神暖身的作用。

重要提醒:茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,引起孕媽媽妊娠缺鐵性貧血的可能。

注意:喝濃茶還容易產生便秘症。因此,不管是紅茶還是綠茶,孕媽媽都不能喝太多、太濃,以飯後1小時後再飲用一些綠茶比較好。

4、柚子茶

柚子中含有大量的鈣、鐵、鎂等人體必需的微量元素,蛋白質的含量也很豐富,而且還能夠輔助治療準媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。因此,孕媽媽適量喝柚子茶對於自身的健康是很有幫助的

注意:因為孕期準媽媽的血糖容易偏高,因此,在喝柚子茶的時候不宜加入太多的蜂蜜,以免血糖升高,以喝一些清淡的柚子茶為宜。

5、普洱茶

普洱茶不僅具有生津止渴、提神醒腦的作用,還能夠潤腸通便去火,同時還有保護牙齒以及減肥美容的功效。普洱茶分生熟兩種,生茶性寒,要經過長期陳放後才會轉溫,咖啡鹼含量比較高。而熟茶則性質較為溫和,咖啡鹼含量要比生茶低一些。

注意:孕媽媽在喝普洱茶的時候,要特別注意飲用的量和濃度,以免攝入過多的咖啡鹼導致對自身身體負擔以及胎寶寶的影響。

6、大麥茶

大麥茶作為一種傳統的清涼飲料,不僅具有強健脾胃助消化,而且還能清熱止渴、去除口中腥羶味道、滋潤皮膚、增加頭髮黑色素。

注意:但是很重要的一點是,大麥茶還具有回乳的作用,因此,孕媽媽應該慎喝大麥茶,以免導致將來寶寶出生造成乳汁不足,影響寶寶的成長和健康。

二、孕婦喝其他茶種安全分析

7、紅樹莓葉茶:較為安全。裡含豐富鐵質,能夠有助於胚胎的發育,增加奶水,減少噁心,減少孕期疼痛等。

提醒:也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶,所以專家都建議在喝茶的時候要小心,最安全就是在懷孕的前三個月喝。

8、薄荷葉茶:較為安全。能夠有助於舒緩孕婦噁心、晨吐和胃氣脹等症狀。

9、蜜蜂花茶:較為安全。具有鎮定,舒緩壓力、睡眠的作用。

10、薑茶:較為安全。有助於舒緩孕吐和噁心的症狀。

11、蒲公英茶:沒有足夠的數據支持。但富含維他命A、鈣和鐵質。蒲公英的根和葉有助於緩解輕度浮腫,滋養肝臟。

12、甘菊茶:沒有足夠的數據支持。但富含鈣和鎂,有助於緩解失眠和關節發炎的症狀。

13、蕁麻茶:較為安全。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質。許多醫生和助產士都推薦這種茶,但一定要小心其用量和來源。

三、孕婦喝茶重要提醒

1、茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質,尤其是鞣酸,可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物,妨礙孕婦對鐵的吸收。

2、因此如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險,胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

3、長期大量飲濃茶,還會使心跳加速,尿量增多,血液循環增快,這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此,不主張孕婦喝大量的濃茶。

4、有飲茶習慣的孕婦仍可保持這個愛好,常常喝些淡茶水也未嘗不可。只是切忌不要在空腹時飲用,一般可於飯後1小時喝上一杯稍淡的茶水。在茶葉的選擇方面,綠茶、花茶都可以考慮,盡量選擇純天然、加工少的茶葉。

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資料來源:搜狐、愛尚網、百度經驗

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