柚子減肥法 秋季去燥又瘦身

導讀:每到秋天柚子就成了大街小巷常見的當季水果,柚子屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。本文介紹在秋季如何利用柚子潤肺去燥,同時還能快速的瘦身減肥。以下文章告訴大家怎麼做,一起來了解。

柚子減肥

柚子營養價值高熱量卻很低

一、柚子減肥原理及作用

1、比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。

2、柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。

3、柚子含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

二、如何正確地吃柚子

1、一般在飯前的十五分鐘左右吃兩大瓣柚子,可以非常有效的控制住食慾,減少飯量和脂肪的攝取。而且柚子中的果酸成分還能夠吸收掉一定的脂肪,只要每餐堅持,相信不出一個月,你會發現你消瘦不少。

2、在瘦身階段,有些人可能因為節食而時常出現飢餓感。如果這個時候特別想吃東西,那就選擇柚子。酸酸甜甜的柚子不但可以減少你體內的脂肪,而且還能幫助你把這些分解的脂肪排出體外。

三、利用柚子減肥4個方法

方法1:飯前半個柚子

在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

方法2 :把柚子當零食

在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。

方法3:柚子冰糖汁

原料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

做法:
1.柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2.將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。
此方法適合喜歡喝果汁的妹妹,每天5杯,一個月輕鬆瘦一圈。

方法4:柚子熱飲

材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法:
1.把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。
2.轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

此方法適合月經期減肥的妹妹,可預防減肥反彈,對防治感冒也有效。

四、柚子減肥的其他方法

安眠瘦腿烤柚皮浴足

材料:柚子的量的烤柚皮、沸水適量、泡腳盆一個。

製作:將烤柚皮掰小塊,放於泡腳盆中,加沸水,待水涼到適合的溫度。

用法:睡前浴足10分鐘,柚皮所含的豐富果膠,不僅美容養顏,還可預防動脈粥樣硬化。

柚皮泡腳:烤柚皮泡腳能有效放鬆身體,還能促進睡眠,同時對瘦小腿效果比較明顯!每天睡前泡腳10分鐘,堅持10天見效。

溫馨提示:柚皮最好是用手撕的哦。因為這樣能讓油皮里面的精華更多的滲透到水中,發揮更大的功效。

文章來源:瘦身男女、百度經驗、人人網

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