寶寶吃湯泡飯及泡麵的危害

導讀:很多媽媽都喜歡給孩子吃湯泡飯,認為用肉湯泡飯有營養而且方便,餐餐都用湯拌著飯餵寶寶,有時貪圖方便也會泡麵給孩子吃,殊不知,這樣長久以往下去,對寶寶的健康是非常不利的,寶寶吃飯應該注意什麼呢?我們一起來關心。

兒童飲食

兒童飲食要注意哪些事項

寶寶吃泡湯飯的四大害處

湯泡飯危害1:咀嚼不充分

1、因為湯泡飯非常便於吞嚥,食物在嘴巴中停留的時間變得更短,往往食物還未經過充足的咀嚼粉碎便被咽到肚子裡去了。

2、食物咀嚼減少,唾液的分泌也相應減少,而唾液中含有具有一定殺菌、抑菌作用的溶菌酶,不僅能夠清除和沖洗附著於牙齒及口腔的食物殘渣,還可以預防齲齒和牙周疾病的發生。

3、同時,咀嚼運動還可以促進寶寶牙、頷、面的正常發育,促進局部血液循環及淋巴回流,增強代謝。

湯泡飯危害2:易有飽脹感

1、餐前喝少量湯是有助於開胃的,可是如果用湯泡過飯後給寶寶吃,因為容量的增加,很容易湯寶寶感覺到飽脹感,相對的,其他食物的攝入也就會減少了。

2、長此以往,寶寶一直處在半飢餓的狀態下,營養攝取得也不充分,生長發育就難免會受到影響。

湯泡飯危害3:食慾減退

1、咀嚼動作的減少,胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量也會相應減少。

2、而沒有經過牙齒細緻磨碎的食物,進入到消化道就需要消化器官分泌更多的消化液以將食物消化,如此反复循環,寶寶的食慾自然就減退了。

湯泡飯危害4:影響消化

1、鮮美可口的魚湯、肉湯可以刺激胃液分泌,增加食慾,但當不經咀嚼的食物進入食道後會增加胃的負擔。

2、過量的湯水又會沖淡胃液,從而影響了寶寶身體對食物的消化吸收,時間長了很容易引發胃病。

寶寶泡麵當主食的那些害處

1、易患感冒

因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力;同時還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

2、加快骨鈣丟失

多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明,給小兔餵食高鹽飼料12個月後,其骨密度降低50%。同時,方便麵脂肪含量很高,但營養價值卻比較低,其中還含有對人體非常不利的食用色素和防腐劑。雖然含量都在食品安全範圍內,但還是不宜多吃。

溫馨提示:吃泡麵的健康方法

1、調料包放一半少喝湯,最好配點黃瓜和雞蛋。

2、方便麵只適於救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

3、喜歡方便麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便麵時,應該酌情增加一些副食,如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋(約100克左右)、滷肉等。

4、還可以在方便麵中加一些香油或豬油(約25克左右),或者配餐用一些生吃的蔬菜,如黃瓜、西紅柿、藕、綠葉蔬菜等,數量應該保持在250~300克左右。

5、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便麵。

文章來源:愛尚網、騰訊女性、優訊

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