護髮食物知多少?讓你頭髮長得快

導讀:美眉們都希望能擁有廣告中迷人亮麗的秀髮,如何能讓頭髮長得快長得好,改善頭髮總是枯黃不堪的困擾,要先了解傷害頭髮的習慣,及正確飲食提供頭髮的養護,以下文章分析愛美的妳,我們一起來了解。

養護頭髮

養護頭髮的正確飲食習慣

養髮護髮的食物營養認識

        含微量元素的食物:微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。

        綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。

        含維生素類食物:頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。

        胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。

        維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

        含蛋白質的食物:每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

        這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,並合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。

        膠質食物:合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。

        烏髮食物:取黑立30克,雪梨1一2個。將梨切片,然後加適量水與黑豆一起放入鍋內,用旺火煮開後,改微火爛熟。

        吃梨喝湯,每日兩次,對防止白髮、少年白髮、早年白髮、頭髮枯黃都比較有效,是效果權佳的烏髮食品。

        亮髮食物:研究發現,頭髮的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用,所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物,如海帶、紫菜等。它們都含有毛髮營養所需的鈣和鐵,能夠促使頭髮健康。

        防止頭皮屑的食物:頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮是皮脂分泌不足的結果,以營養不足的人和中年女性為多,宜吃含有維生素A、維生素B以及脂肪類食物,如動物肝臟、麥芽、海藻類、水果等;對於油性發質,應多吃豆類、芋類綠色蔬菜、麵食等。

        亮髮小秘決:用啤酒塗擦頭髮,不僅可以令頭髮柔順光澤,而且1還可以促進頭髮生長,在使用時,先把頭髮洗淨,用毛巾捸幹,再將1/8瓶的啤濟.均勻地塗怵在頭髮上,然後用手按淨.使啤灑滲透角頭髮根部.15分鐘後.用消水沖洗乾淨。這樣.不僅能使頭髮光亮,而且能防止頭髮乾枯脫落。

        另外,用茶水沖洗頭髮也可護髮。洗過頭髮後,再用茶水沖洗,可使頭髮烏黑柔軟,光澤亮麗。

5個方法頭髮長得更快

       多喝豆漿:豆漿也有同樣的作用,豆類中富含的異黃酮可以促進頭髮生長。如果你不能吃辣,那就多喝豆漿吧!

       多吃辣:辣椒素——就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質——被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因子,能促進頭髮生長。所以,多吃辣椒能讓你的頭髮長得更快哦。

       補充生物素:生物素是水溶性維生素,是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素,無法經由人工合成。

       如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素,可能會阻礙頭髮的生長速度。西紅柿、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素,不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!

       減壓:已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭髮生長緩慢,如果你壓力過大,尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩,能讓你的頭髮長的更快哦。

       頭皮按摩:按摩頭皮能促進血液循環,幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落,也能加快頭髮的生長速度

避免嚴重傷害秀髮三種習慣

       染燙同時進行造型更完美?

       真正優秀的髮型師絕不會這樣建議你將染髮燙髮一起進行。剛燙過頭髮的人,最好等1個月後再進行染髮,否則只會增重頭髮負擔,且燙髮藥水會令染髮劑效果減半!

      用力梳頭消滅頭屑?

      妄圖在最短時間內滅掉頭屑?用梳子的末端刮頭皮的確可以暫時性地把頭屑清理掉,但你要知道是,頭皮上的角質會因此剝落,讓你的頭皮受到極大的損傷!

      往頭髮上噴香水散發女人香?

      誰都想擁有一頭清香飄逸的秀髮?因此把香水往頭上噴灑,殊不知,結果會適得其反。香水中含有酒精成分,一旦揮發,就會將頭髮中的水分一併帶走,用頭髮變乾燥作為代價來換取“香噴噴”的秀髮,絕對得不償失!

文章來源:性感女人、女人世界、女人私房話

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