關於乳房保養 身為女人妳知多少?

導讀:乳房除了哺育功能,也代表性感象徵。多數30歲女性的乳房外形仍然姣好,且富有彈性。步入40歲,乳房中的脂肪比例開始上升,日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的進程。關於女人乳房保健護理,女性朋友一起來關心。

女性乳房保養

不同年齡女性乳房保養方法

一、關於乳房你不知道的秘密

1、乳房皮膚比面部皮膚更嬌嫩

   (1).整個乳房包括乳頭和乳暈的皮膚比面部的皮膚要薄,特別是乳頭和乳暈的皮膚更加嬌嫩,所以更要格外小心,加倍呵護。

   (2).桌的邊緣、硬的乳罩、衝撞擠壓都會損傷乳房特別是乳頭。

   (3).因此,要調節好座位高度以防桌邊擠壓乳房、選擇質地柔軟光滑的乳罩,鍛煉時穿運動型有承托功能的內衣、裸露於陽光下時要及時塗抹防曬霜。

   (3).另外,乳頭和乳暈有皮脂腺,能分泌脂類物質滋養和保護乳頭,洗澡時不要用鹼性香皂或洗液清洗乳頭,洗澡後最好塗抹含植物晶華素和脂類的護膚品。

2、乳房還是一個怕熱的器官。

   (1).洗澡時,水溫不要過高,對乳房來說最適溫度不應高於27度,所以要避免用熱水直衝乳房。

   (2).如果有條件可在洗熱水澡後冷敷或用營養乾冰保養。另外,應少洗桑拿,洗時一定要用乾毛巾護好胸部。

2、長“小鬍子”的乳房也健康

   (1).包括乳頭乳暈在內,乳房的皮膚和你手臂的皮膚是一樣的,既有汗腺、皮脂腺也有毛孔毛髮。

   (2).當你發現自己的乳暈周圍皮膚或乳頭上長出毛絨絨的“小鬍子”,不必擔心,這說明你的乳房皮膚結構是正常的。

   (3).你有兩種選擇:欣賞它;如果它實在讓你不喜歡,你可以用除掉腿上或手臂上體毛的方法去掉乳暈上的毛髮。

   (4).需要注意的是如果你沒有把握避免刀片割傷乳頭,還是選擇其它更安全的方法,但對皮膚有腐蝕性的脫毛劑或化學藥品不能用於乳房。

二、不同年齡女性乳房保養方法

1、30歲女性乳房保養

   (1).多數30歲女性的乳房外形仍然姣好,且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子,那就要注意產後的胸部變化。

   (2).懷孕時,乳房會逐漸變大,產後或哺乳後,乳房可能會下垂,罩杯也會減小。這被稱為“乳房衰老”,主要是因為乳房不再生成乳汁,部分組織開始萎縮造成的。

你需要做的是:為了讓S形身材保持得更久些,女性不妨穿運動內衣,避免乳房下垂。

   (1).最新的研究表明,使用普通內衣,每走一步,乳房會上下移動5厘米,而使用運動型內衣,移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊,更是錦上添花。白色蕾絲象徵著高貴、純潔,對男性具有致命的殺傷力。

   (2).在35-40歲之間,女性應做一次全面的乳房X線檢查,每個月再做一次自我檢查,能提早發現疾患。

2、40歲女性乳房保養

   (1).步入40歲,乳房中的脂肪比例開始上升,日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的進程。

   (2).此時,女性最需要關注乳房囊腫。幸而,這些腫塊大多無害,也不會增加患乳腺癌的風險。

你需要做的是:站直了,是這一年齡段女性“健乳”的好方法。隨著年齡增長,女性背部肌肉愈發鬆弛,走路或站立時,習慣性向前傾。

   (1).不少人戲稱“胸部都快垂到肚臍了”。此時加強上背部的肌肉鍛煉,就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法,就是挺胸、抬頭、站直了。此外,做些擴胸運動也有利於乳房健康。

   (2).選擇內衣時,不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托,修飾腰身,給人“盈盈一握”之感。也許丈夫會為此驚嘆:那個誘人的“小腰精”又回來了。

3、50歲女性乳房保養

   (1).當你步入50歲,歲月便會在你的額頭、嘴角、手背,甚至乳房留下印記。胸部日益鬆弛,乳房內的其他組織幾乎完全被脂肪替代,而纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。

   (2).此時女性最需要擔心乳腺癌。研究表明,50歲以上者,每38人中就可能有一個患有乳腺癌。

你需要做的是:體重和乳腺癌成正比,因此女性應常常測量自己的腰圍,尺寸最好小於身高的一半。

       身材如何走形,都要買件尺寸合適的內衣。花樣和顏色可以復雜一些,這不僅能映襯你的成熟、知性,還能提升自信。

三、完美胸部最需要的食物:

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。

2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助於胸部發育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利於激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助於激素的合成。

5、多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

四、乳房自摸法檢測健康

1、觀察:站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有橘皮樣的小凹點,或是有一個小陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。

2、自摸:先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查:平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹沿順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、將右臂放在頭底下:胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央,用左手檢查右側乳房是否有腫塊,觸摸時稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。

      以上自摸方法偶爾進行檢查,可以檢查是否出現乳房囊腫等問題,若真的出現這些問題,就可以及早治療,還你乳房健康。

文章來源:家庭醫生在線、39健康網、女性保健、太平洋女性

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