12款低卡減肥湯 喝出健康來

導讀:喝湯會胖嗎?愛美女性非常關心的話題。喝湯其實有很大學問,只有科學地喝湯,才能既吸收營養,又避免脂肪堆積。在這方面,我們有哪些需要注意的呢?今天就來介紹幾款不會長胖又方便的美味湯,以下文章一起來關心。

海帶豆芽湯

海帶豆芽湯

低卡減肥湯讓你瘦身又健康

1、營養蘿蔔湯:白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。

2、高麗菜葉湯:高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮!

3、木瓜生魚湯:木瓜生魚湯性質平和,適合大部分人飲用,特別是在乾燥的季節。

❤ 木瓜本身性質平中帶潤,是一種極為滋潤的水果,含有豐富的維他命A,用它煲湯能改善肌膚乾燥的情況。

❤ 而生魚則具有較多蛋白質,營養豐富,配合起來是一個滋潤養顏的湯水。

4、絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。

5、海帶豆芽湯:以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。

❤ 此湯營養高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈鹼性。

6、銀耳雪梨柚子蜜:銀耳味甘性平,能生津潤腸,滋陰止血;雪梨性寒味甘,有潤肺止咳、降火清心等作用。

❤ 柚子蜜有很好的清熱解毒的功效,不像庶糖那樣的燥熱,又比冰糖多了一份柚子的清香。

❤ 這款湯不但可以滋陰潤肺,還可以寧心止咳,有益肺胃。

7、有機蔬菜湯:買幾種不同的有機蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了

8、荷葉冬瓜飲:冬瓜不僅味美價廉,還是減肥的聖品。

❤ 中醫指出,冬瓜養胃生津,清胃降火,能降低食量,有助於減肥。

❤ 可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝,或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。

9、清爽瓜類湯:用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因為丸子熱量高又沒有飽腹感,不利減重。

10、咖哩蔬菜湯:咖哩能促進新陳代謝,是很好的減重食品,但需使用印度咖哩粉,不要用咖哩湯塊,因為湯塊的油脂量高。

❤ 以咖哩粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風味獨特。

11、南瓜濃湯:南瓜熱量低,且含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B,有“蔬菜之王”的美稱,也有降血糖和減肥的功效。黃油、牛奶中則蘊含鈣質和蛋白質,能夠降低人體內脂肪的合成。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效,同時能夠補中益氣、調理腸胃。

12、蔬菜湯苗條喝法:不添加任何的油脂或人工調味料,高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多,且湯可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很 大,可加點麵條。

文章來源:網易博客、飛華減肥、減肥瘦身網

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