甜蜜的瘦身 蜂蜜減肥法

導讀:愛美的MM們,平日抽不出多餘時間,進行複雜的減肥計劃怎麼辦?想要節食減肥又怕不健康,體重會反彈。蜂蜜含豐富的維他命,是整腸能手,能排走體內毒素,改善便秘情況。如何靠蜂蜜來減肥,以下文章我們一起來了解。

荷葉山楂蜂蜜茶

荷葉山楂蜂蜜茶

吃蜂蜜也可以減肥!

❤ 自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動。

❤ 豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。

❤ 吃蜂蜜之所以能減肥,因為它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。

❤ 100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可達到減肥效果。

❤ 此外蜂蜜好友易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B群、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。

蜂蜜減肥推薦食譜

1、棗蜜粥

❤ 材料:大棗5個,大米100克,蜂蜜適量。

❤ 做法:將大棗挖去棗核。將大米淘洗乾淨,和大棗一起放入鍋中,加適量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。

❤ 點評:這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,從此不用在煩惱減肥便秘哦!

2、酥蜜粥

❤ 材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。

❤ 做法:將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸,調入酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。

❤ 點評:這款粥品能夠滋養我們的身體五臟,是非常溫補的一款粥品,如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適,可以輔助這款粥品來調理你的身體!

3、蜂蜜蘋果粥

❤ 材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

❤ 做法:白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

❤ 點評:蘋果也是很好的減肥水果,這款粥品具有豐富的蛋白質以及其他的營養物質,能夠幫助我們營養充足地健康減肥,但是又會不會吸收過多的卡路里。

蜂蜜減肥推薦飲品

1、荷葉山楂蜂蜜茶

❤ 材料:干山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

❤ 做法:

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖淨。
2、鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水滗出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。

❤ 點評:荷葉茶原本就是很好的減肥茶飲,搭配上山楂和陳皮等減肥功效顯著的藥材,能夠讓效果更加顯著。

2、蜂蜜白醋減肥法

❤ 材料:注意哦,在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的(注意看一下商標,一般都標明酸度),盡量避免含有化學品的。

❤ 同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

❤ 建議喝法:

1、早餐前20分鐘空腹喝。
2、中餐和晚餐後立刻喝。
3、蜂蜜醋的比例是1:4再加兌開水喝。

文章來源:女人味、愛美網、減肥瘦身網、39健康網

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