夏天月經前後 生活準則注意事項

導讀:面對酷熱夏天,女人經期如何面對,如何能讓女人越當越舒服,在月經將來之前,來之時,來之後,都需要準備些什麼呢?在生活上要特別注意哪些事,本文將詳細介紹,女性經期保養及個人衛生,一起來關心。

夏季經期必備的工具

◆紅糖水◆衛生棉◆深色內褲◆深色外褲◆熱水袋◆熱毛巾溫水◆暖宮孕子丸

經期心情

經期心情保持精神愉快很重要

夏季經期的準備步驟/方法

1、保持精神愉快:精神愉快很重要,不要把他當件事。

2、注意衛生:預防感染注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。

3、注意保暖:避免寒冷刺激。保暖很重要,一冷毛病就容易出來。

4、避免勞累:來的時候避免過於勞累,有的公司學校有那麼1,2天例假的。就是給女同胞的福利。

5、不宜吃重口味東西:不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

6、痛經:吃暖宮孕子丸調理一下,對小腹冷痛、月經不調、痛經、閉經、崩漏、性功能減

7、經期可吃食物:血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

8、防止便秘:經期要多喝水,保持大便通暢。

夏季經期4不宜

1、不宜大量食冷飲:月經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜,使胃腸血管痙攣,消化液分泌減少,直接影響胃、腸功能甚至引起腹痛、腹瀉等。

❤ 據觀察,女性月經期間盆腔和陰部都會明顯充血,如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮,發生痛經、停經

2、不宜游泳或洗冷水澡月經期:由於子宮內膜脫落,在子宮腔表面上會造成傷口,同時,陰道內的酸度被經血沖淡,降低了抑製或殺滅細菌的作用。

❤ 在這種情況下,游泳或洗冷水澡,污水和細菌會侵入生殖器官而發生泌尿生殖系統感染。

3、不宜長時間吹電風扇:因為電風搧風源較集中,尤其是睡眠時不宜開著電扇吹身體。人在熟睡時,機體的汗毛孔張開,很容易著涼受寒而患傷風感冒,出現經血少、月經不規則甚至停經或月經紊亂等。

4、不宜在磚或水泥地板上坐臥:如果婦女月經期經常坐臥在磚或水泥地板上,磚或水泥地板吸收的濕氣就會上襲人體,侵犯肌膚,滯留於經絡關節中,使關節和肌肉組織收縮、痙攣,可致氣血運行不暢,淋巴循環受阻,引起腰腿痛和月經稀少、痛經等疾病。

經期衛生的主要內容有:

1.注意衛生、防止感染:應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經期間如果受到突然和過強的冷刺激,可引起經血過少或痛經。

3.保持精神愉快:避免精神刺激和情緒波動。

4.避免過勞,不宜吃生冷:多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠。

文章來源:百度經驗、健康無憂網、博望OK網

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