從臉色看健康 教你吃出好氣色

導讀:一個人的神色可以看出內心的情緒,一個人的氣色能準確透露出身體健康,當你的臉色不好看,已經告訴你身體哪些部份出了問題,須及早改善,已下文章針對人的五種氣色作出分析,提出建議的食療方法,我們一起來了解。

臉色看健康

懂得調理讓你每天都有好臉色

1、臉色蒼白怎麼辦?

可能病因:一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的,中醫認為,這種情況大多是虛寒症或失血。面色蒼白而虛浮,多是氣虛;面色蒼白而枯槁,多為血虛。

❤ 呼吸系統狀況不佳的臉色也會發白,比如哮喘病患者,就長期臉色發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色蒼白,面無血色。

❤ 有貧血傾向的人,會因為血紅素不足而使臉色容易呈現白及萎黃之色;久居室內、不曬太陽的人也會讓人有臉如白紙的感覺。

食療建議蜜汁花生棗

做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。

2、臉色發黑怎麼辦?

可能病因:臉色發黑和腎臟、內分泌系統有關。

❤ 腎臟具有過濾的功能,能夠調節人體內水分的含量,內分泌系統則調節一些人體色素的代謝,若出現問題,會使一些代謝產物淤積在體內,造成膚色黯黑。

❤ 一開始會在皮膚較薄的地方出現色素沉澱,慢慢從臉部擴散到全身。中醫認為臉色發黑多屬寒症,虛症,常見於腎虛和血淤,因此需用補腎藥物來治療。

食療建議栗子燉白菜

做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量餵至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。

功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。

3、臉色青紫怎麼辦?

可能病因:中醫認為多為寒症、痛症和肝病。為氣血不通、脈絡阻滯所致。

❤ 簡單地說,如果血液中的還原血紅蛋白(一種沒有攜帶氧氣的血紅蛋白)增多、皮膚就會呈青紫色,醫學上稱為發紺發紺:指血液中脫氧血紅蛋白增多,致皮膚和黏膜出現瀰漫性紫色。

❤ 常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端最為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等,也都會使臉色變為青紫。

❤ 這種臉色的人,一般是源於這樣幾種狀況:一是身體疲勞了;或者是壓力太大;要不就是營養沒跟上,還有一種可能就是患病了,要抓緊去醫院檢查檢查。

食療建議什錦山藥泥

做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。

功效:山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

4、臉色發黃怎麼辦?

可能病因:作為女人,最討厭別人叫她“黃臉婆”,也千方百計地避免變成“黃臉婆”。

❤ 這確實不是一個令人心情舒暢的詞,其實“黃臉婆”或者“黃臉公”,就是中醫裡所說的臉色發黃。中醫認為面色發黃多因脾虛而水濕不化,或皮膚缺少氣血充養。

❤ 生活中,得了急性黃疸肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等疾病的人,就會臉色發黃,甚至是蠟黃,主要是因為肝細胞損害,或膽管阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常範圍,滲入皮膚組織與黏膜而造成的。

❤ 還有一些人,在秋冬季,面部皮膚及手腳掌呈現明顯的黃色,原因很可能是吃了大量的南瓜、胡蘿蔔導致了體內胡蘿蔔素異常增高。

食療建議對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃,調整膳食結構、補充營養是頭條。要及時糾正不良的飲食習慣,多吃高蛋白低脂的肉類,堅持食用石榴、木瓜,喝牛奶和杏仁露。同時別忘了補脾和化濕,經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。

提醒:如果患上先天性胡蘿蔔素代謝轉換酶缺乏症,也就是先天性皮膚偏黃,那麼就和含胡蘿蔔素的食物絕緣吧。

❤ 經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素,得徹底改掉這個惡劣的生活習慣。

5、臉色潮紅怎麼辦?

可能病因:中醫認為,紅色多為熱症。血得熱則行,脈絡充盈,血流加速則皮膚呈現紅色。如果滿面通紅,多是實熱;而兩顴緋紅,可能是陰虛火旺的虛熱。

❤ 有些女性毛細血管擴張性能差,臉上還會出現紅血絲,一絲絲縱橫交錯,如蜘蛛網般,嚴重者會連成片狀,變成紅臉,這種皮膚薄而敏感,情緒激動、溫度突然變化時臉色更紅。

❤ 那麼對那種臉色長期像塊紅布一樣的女性,要注意可能有心臟方面的疾病,因為心臟如果無法正常運作,會造成內熱分佈不均而使得臉色容易潮紅,患有狹心症、心肌梗塞的人,或是有這些疾病潛在病因的人,多半擁有一個紅撲撲的臉蛋,所以長期面色發紅的人,需要特別注意心臟方面的健康問題,需及時去醫院檢查治療。

食療建議筍燒海參

做法:水發海參200g切長條,與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後食用。

功效:海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

文章來源:99健康網、搜狐健康、百度百科、時尚女人

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