生產疼痛別怕 分娩減痛全攻略

導讀:預產期越接近,孕媽咪越緊張,對於自然生產可能帶來疼痛的恐懼感。產婦此時必須多了解分娩的相關知識,並且對生產時所需要的各種設施以及環境都提前有個認知。如何減輕分娩疼痛的方法。以下文章一起來了解。

自然產痛

減輕自然產痛有方法

產婦減輕生產疼痛的方法

溫水浴分娩鎮痛

專家指出,在進入分娩房之前,不妨先洗一個溫水浴,借助溫水的浮力作用,抵消地心引力能夠幫助孕婦更好的促使宮頸口的擴張。

同時幫助接受體內強勁的湧出力,舒緩了產婦的緊張情緒,有效地減輕產痛,在生產的時候才能更好的進行順利分娩並且縮短產程。

音樂分娩鎮痛

在分娩的時候不妨讓產婦聽一些具有舒緩情緒功效的音樂,這也是鎮痛分娩的一種方式。

聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近,在專業的音樂心理治療師指導下,這類音樂可刺激大腦分泌內啡呔類物質,將聽覺中樞調節至興奮狀態,抑制痛覺中樞從而使分娩疼痛減輕。

除此之外音樂可以緩解焦慮,有助於加速分娩的進程。如果聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子,那麼你無論何時聽到它,你的身心都會獲得自動的放鬆。

全程導樂陪伴分娩

如何減輕分娩疼痛這個問題還需要一個教練,如果怕笨手笨腳的爸爸不能起到鎮痛的效果,那麼就為自己的無痛分娩請一個經驗豐富的隨身“教練”吧!

她會時刻陪伴在產婦的旁邊,告訴你什麼時候應該用力,什麼時候應該放鬆,並且不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵,她會根據對自身分娩的體會和經驗,提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦,以促進分娩過程的順利完成。

掌握分娩用力

宮口開全之後如何用力把孩子生出來,這也是需要產婦學習的一種技巧。產程中宮口的擴張是產婦不能控制的,但最後的用力是產婦可以控制的。

醫生在產程中可以採取一些措施幫助宮口的擴張,但醫生不能幫助產婦最後的用力,這項工作必須產婦自己努力完成。

宮口開全之後,宮縮往往增強,胎兒容易出現宮內缺氧,如果產婦用力用的好,孩子生的快,在宮內憋的時間短,窒息減少;另外,產程縮短,產婦也可以少疼一會,早點休息。

呼吸的調節法

根據宮縮的不同階段做有規律的吸氣、呼氣動作,有里德法、拉馬茲法等。調節呼吸主要是使產婦的注意力轉移,精神放鬆而達到減輕宮縮疼痛的目的。

有些書籍和孕婦學校介紹了一些呼吸訓練法,在孕期孕婦可以通過訓練熟練掌握。

分娩自然減痛法26計

A 了解信息:你知道得越多,就會感到越輕鬆。

B 有節奏地呼吸,呼氣時放鬆身體。

C 擁抱你的老公或陪產人員。

D 宮縮間歇喝口水。

E 餓了的時候,吃點富含碳水化合物的食物。

F 吹吹小電扇。

G 呻吟:喊出聲來,是減輕分娩疼痛的一個行之有效的辦法。

H 握住老公的手。

I 每次宮縮時,想像寶寶在順著你的盆腔往下移動。

J 與老公、助產士開開玩笑;有一個積極的態度!

K 享受(老公、媽媽、姐妹和朋友的)親吻。

L 聽聽音樂,使自己放鬆。

M 四處走動走動,盡量讓自己感到舒服。

N 用一大堆枕頭、墊子把自己支起來,舒服地躺著。

O 盡量張開骨盆,幫助寶寶出生,例如你可以單膝跪著,另一條腿向外側伸開。

P 堅信:“每一次宮縮都使你的寶寶更接近出世”。

Q 有不明白的事情就問,恐懼會使你的疼痛加劇。

R 每次宮縮時劃圈,或前後晃動骨盆。

S 每一呼吸時,可以輕聲嘆氣。

T 信任你的身體——你知道怎么生孩子的。

U 理解自己正在進行的治療,如果你明白是怎麼回事,就能更好地合作,使事情進展得更順利。

V 經常去衛生間,滿滿的膀胱會讓產程變慢。

W 到處走走,以緩解痛苦,並促進宮縮。

X 享受更多的親吻。

Y 大聲喊叫,喊完努力回復到正常的呼吸節奏。

Z 宮縮間歇打個盹兒。

生產減痛 延伸閱讀:

生產減痛呼吸方法 產婦須知

預產期快到了 妳準備好了嗎?

提高順產教戰手則 孕婦必看

自然順產好處多 準備工作不可少

無痛分娩迎新生 不讓媽咪流汗捱痛

順產VS剖腹產優缺點與風險

文章來源:中國早教網、全民健康網、寶寶中心

媽媽育兒百科 整理

媽媽育兒百科發表。未經同意,嚴禁轉載。