11 8 月 7種中藥零食吃法有講究
導讀：市面上中藥零食，雖然標榜著可以養生保健。但零食是人們平休閒時間的小食品，本就不應多吃，含有中藥成分的零食，更要有所講究，不能吃得太隨意，以免給身體健康帶來隱患。以下文章我們一起來了解。
阿膠蜜棗
常見中藥零食作用及用法
龜苓膏
中藥成分：龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。
食療作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。
阿膠蜜棗
中藥成分：大棗、阿膠。
食療作用：補脾和胃、益氣安神、養血補血，滋陰潤燥。
涼茶
中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。
食療作用：清熱除濕、滋陰去火。
茯苓餅
中藥成分：茯苓。
食療作用：利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
中藥零食的吃法及注意事項
一、龜苓膏：清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食。
❤ 對於經常口乾心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人，龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食，因為它滋陰潤燥，可緩解陰虛症狀。
❤ 超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就足夠了，每週不要超過3盒。
❤ 專家指出：龜苓膏性質偏於寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，孕婦不能吃，月經期也不宜多吃。
二、阿膠棗：滋陰養血，胃熱及消化不良者少食。
❤ 阿膠棗深受女性朋友喜愛，這種棗的特別之處就是配有阿膠。
❤ 由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領女性都會在自己的包里或者辦公室放上幾袋，作為營養零食食用。
❤ 專家指出：對於氣虛或血虛體質的人群，經常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀。
❤ 但是大棗雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過多不利於消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食慾，日久還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。
三、薄荷糖：提神醒腦，涼性體質少吃為妙。
❤ 經常抽煙的人，為了緩解口中的異味，兜里會備一些薄荷糖。不少希望提神醒腦的上班族也把薄荷糖當作常備零食。
❤ 很多人不知道的是，薄荷其實也是一種中藥。薄荷，土名叫“銀丹草”，廣泛用於驅風、防腐、消炎、鎮痛、止癢、健胃等藥品中。
❤ 專家指出：正宗的薄荷糖裡含有少量的薄荷提取物質，有發散風熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解鬱和止癢等功效，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼等病症。但是陰虛血燥，肝陽偏亢，表虛汗多者忌服。
四、涼茶：飲料除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食。
❤ 涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。
❤ 專家指出：目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便乾結等症狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有症狀。
五、茯苓餅：含糖較高，糖尿病人群慎吃。
❤ 茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助於提高食慾、促進消化。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經常拉肚子的人可以適量食用。
❤ 專家提醒：目前市面上的茯苓餅裡添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。
六、酸梅汁：雖好，感冒咳嗽者慎吃。
❤ 一到夏季，家裡的大人會買烏梅來自行熬製，裡邊放點白糖去酸，冰鎮後飲用，非常清涼。如今，很多飲料生產商也開始生產酸梅汁，並獲得了消費者的認可，逐漸成為一種時尚保健飲品。
❤ 專家提醒：酸梅湯的主要成分烏梅里的檸檬酸幫助吸收維他命及酵素，還能預防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。
❤ 烏梅對治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒發熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也忌食烏梅。
七、黑芝麻糊：滋養身體，慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。
❤黑芝麻糊也是民間傳統的養生零食，有滋養身體、補充熱量、烏潤頭髮等作用，因為有保健作用而且香濃可口，是很多腦力勞動者必備的辦公和學習搭檔。
❤ 專家提醒：黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。
文章來源：新華新聞、食品伙伴網、百度百科、飲食男女
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