09 12 月 卵磷脂二三事 預防乳腺炎須知
乳腺阻塞甚至引發乳腺炎，是不少哺乳媽媽的夢魘，有人上網求助「乳腺疏通師」，幫忙按摩，或以擠粉刺棒、針，挑破乳腺阻塞部位的「小白點」。不當的處置，皮膚一再結痂癒合，形成更多白點，恐會反覆受傷，寶寶才是最好的乳腺疏通師。
寶寶自然地吸吮是最效率的解決之道，尤其是初期乳腺阻塞最有用，也遠比老公幫忙吸有用，也不建議推壓按摩，不當的施力可能造成軟組織受傷，不如幫忙背部按摩讓媽媽舒適，或媽媽自己輕按乳房。
卵磷脂二三事 預防乳腺炎須知
預防勝於治療，乳腺阻塞或出現發炎現象，可能是奶汁過多，或含奶不正確等多重原因，最好在產前就該先學習正確哺餵，也可減少挫折。發生問題可上衛生署國健局網站，找離家近的母乳諮詢醫院，找曾受訓、有經驗的醫護，獲得正確的解決方式。
卵磷脂可預防乳腺炎？
日前國民健康局的母乳充電報曾拋出一篇翻譯，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack-Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。
文中提到：「補充卵磷脂這種食物，可能對某些媽媽預防乳腺阻塞有幫助。它的作用是藉由增加母乳中的多元不飽和脂肪酸的比例，來降低乳汁的黏稠性。」看到這項訊息，在堅持母乳哺餵過程中，經常會受乳腺阻塞干擾的媽媽來說，應該是一大幅音。
正常情況下，孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個，其中70％早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。因此美國食品和藥物管理局（FDA）規定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。
卵磷脂已被推薦為改善經常性的乳腺阻塞現象，通常若是經常重復性發生的乳腺阻塞推薦劑量為 3600mg~4800mg卵磷脂（粉劑）或一天一顆高劑量卵磷脂膠囊，每天3~4次。經過一個星期左右即可改善乳腺阻塞問題，媽咪可以再減少一個單位的卵磷脂用量，如果二週內沒有再發生乳腺阻塞之情況，則可以再減少卵磷脂。
卵磷脂與大腦發育及記憶力的關系
藥學博士沃倫來克在報告中提到：「用卵磷脂飼育懷孕的大鼠，其後代在智力測驗（迷宮測試）中，記憶力顯著優於未飼育卵磷脂的大鼠的後代。」
醫學與藥學博士史蒂文．澤瑟爾說：「總結有關卵磷脂的所有研究成果，我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。」
對於血脂異常、脂肪肝或肥胖者來說，可以選擇純度較高的卵磷脂膠囊服用，因為這些產品去除了卵磷脂中的油脂和糖類等成分。對於兒童、未過胖的孕婦或老年人等身體較為虛弱的人群來說，可以與牛奶、豆漿和果汁同時服用來補充營養。
乳腺管阻塞
乳腺管阻塞通在24到48小時內消失，不需要任何治療。當阻塞發生時，寶寶吸吮患側乳房時可能會煩躁，因為腫塊壓力壓迫到其他的輸乳管，乳汁流速可能變慢。如何讓乳腺管阻塞更快消除：
如果是一停用就容易乳腺阻塞或經常性乳腺阻塞之哺乳媽媽，則建議在哺乳期每天繼續食用1~2粒卵磷脂膠囊並搭配以下妙方。
1.患側繼續哺乳
2.更有效地引流硬塊。改變餵奶姿勢，讓寶寶下巴對準硬塊。如果硬塊在乳房外側的下方（大約4點鐘方向），最好用橄欖球式抱寶寶。當寶寶吸奶時擠壓乳房，用手以平穩的力量擠壓阻塞的硬塊，可以達到更好的引流效果。
3.熱敷患部（用熱敷包或熱水瓶，要小心，不要燙傷皮膚）。
4.休息（不太容易，試著讓寶寶和妳一起躺著）
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參考資料
ㄋㄟㄋㄟ合作社 汤阴信息港 謝璧光小兒科診所 安谷媽生活育兒產後瘦身親子旅遊趴趴GO ihergo