女人「夜間護膚」 專家給建議

導讀：皮膚學專家發現，夜間肌膚細胞進行著恢復、再生與重建等活動，更新速率比白天快8倍左右，肌膚能集中地進行內部更新和優化，面對這樣美容護理的最佳時刻，愛美的女性們可一定要把握住了! 以下文章一起來了解。

夜間護膚美容護理最佳時刻

「夜間護膚」的定義

❤ 有皮膚學專家長期觀察研究發現，晚上11點至凌晨5點，當大腦、肌肉和感官系統處於休眠狀態時，另一個領域的世界甦醒了——那就是細胞的世界。

❤ 夜間，在肌膚表面下，細胞正在進行著恢復、再生與重建等活動，此時細胞的更新速率比白天快8倍左右，對護膚品、滋養品的吸收率特別高，效果是白天護理效果的八倍。

❤ 因此，在夜間（皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候）採用正確的護膚步驟與產品給予肌膚加倍保養與護理，稱之為夜間護膚。

女人夜間護膚的8項工作

1、「油」潤全身：想要舒緩肌肉壓力，可將按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩直至其被皮膚吸收。為了避免按摩油弄髒睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。

2、頸部按摩：頸部的細紋會出賣你的年齡。不妨用滋潤性的乳液或乳霜按摩頸部，塗乳液時要輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收養分。

3、白嫩口唇：要去除唇部的死皮，令雙唇細嫩，可用白糖輕輕擦在嘴唇上並按摩，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，能有效去除死皮，最後塗上潤唇膏，就能放心睡覺啦！

4、滋潤雙手：不一定只有在冬季才經常塗護手霜滋潤雙手，睡覺前做手部護理效果會更好，因為肌膚可以得到一整夜的滋潤。

5、茶包敷眼：將兩個使用過的茶包放入冰箱內冷藏，取出後敷在眼皮上，閉目休息數分鐘，可使雙眼肌膚得以舒緩。

6、補充水分：臨睡前，若感到皮膚乾澀，可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水，它具有滋潤作用；如果皮膚很乾燥，可以反复噴幾次。

❤ 不過臨睡前別喝過量的水，否則起床後會雙眼浮腫！如果真的很口渴，只需一小杯開水即可，若喝了太多的水就盡量不要立刻上床睡覺。

7、舒緩雙腳：白天站得太久會引起雙腳疼痛。所以，應在沐浴後或睡覺前塗上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。

8、伸展身體：不想身體過早僵化的話就要從年輕時開始運動，睡前伸一伸腿就可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。

「夜間護膚」的肌理效能

❤ 夜晚是保養品發揮最佳效果的時候，若睡眠不好就會直接影響肌膚細胞的新陳代謝，阻礙修復細胞的進度，導致肌膚出現細紋、粗糙、斑點等老化現象。

❤ 只有夜間作業做好了才能使肌膚得到全面滋養和充分休息。

1、新陳代謝快細胞新陳代謝快，加速肌膚修護

❤ 人體有自己的代謝行程表，當夜間11點-2點時，正是肌膚細胞修復新陳代謝最快的時期，也是預防老化的最佳時機。

❤ 睡前為肌膚擦上滋養的抗老晚霜，讓成分中“加速新陳代謝”效果助你一臂之力。早上起來就能看見好膚色。

2、免疫力變強熟睡時，肌膚的免疫力大增

❤ 人體在「深度慢波睡眠」中免疫力是清醒時的10倍。隨著年齡的增長，人體的免疫系統功能逐漸減退。這也是為何肌膚好像越老越容易過敏！

❤ 想要改善“深度睡眠”擦擦保養品可不夠，還跟你的生活習慣、精神狀態息息相關。所謂“無煩惱的人才睡得好”，倒也是真的，若是睡不好，敏感又發作，就該多放鬆先從生活作息調節起。

3、吸收力強環境乾淨、膚溫高，吸收更迅速

❤ 晚間保養，為何要比早上更注意？這是因為睡覺環境乾淨，沒有白天的灰塵和紫外線的干擾。

❤ 加上肌膚自身的膚溫增高、毛孔擴張，出油量卻較少，正是營養成分滲入細胞作用的好時機。平常覺得稍嫌油膩的乳霜，可以移到睡前最後一個步驟，明早就可看見不同。

4、排毒效果好中醫說法：11點-1點是排毒重要時段

❤ 其實整個夜間都是身體的“排毒階段”，所以晚間的休養生息是相當重要的。

❤ 9-11點是淋巴排毒時段，如果你還沒有誰，可以多做淋巴排毒按摩。

❤ 11點-1點則是最重要的“肝”排毒時段，全身上下的廢物都得在此時清出去。無論如何，在這段時間一定要熟睡。

❤ 因而，夜間對於各位愛美的女性，絕對是保養的重要時間！

文章來源：愛美網、瑞麗美容網、百度百科

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