涼鞋當道 足部保養有訣竅

導讀:夏季是美眉最適合把雙腳露出來的季節!可是美眉們長期穿高跟鞋,平日又疏於保養,足部粗糙、長繭、變型等等問題,漂亮的美眉都不敢露出醜腳丫怎麼辦?本文來告訴你該怎樣保養雙腳,擁有美足不是夢,我們一起來了解。

足部護理

日常足部護理,擁有美足不是夢。

足部缺乏保養的四大問題

1、粗糙:喜歡裸露足部的女性,腳看起來難免就會粗糙。腳後跟是與鞋子的接觸面,角質層是身體的保護系統,經常摩擦就會越長越厚。

腳底與鞋子摩擦部位易生硬皮,容易導致角質變硬或長繭,腳背也會因為平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚更粗糙。

2、乾燥:腳的皮脂腺不太發達,足弓部分沒有皮脂腺分佈,難怪腳的皮膚向來很乾。

3、長繭:由於穿鞋的一些不良習慣,比如穿慣高跟鞋、鬆糕鞋、尖頭鞋等,腳會出現因重心集中足掌,大腳趾容易長出硬皮,大小腳趾容易因摩擦而長繭,而且大腳趾也可能因此出現變形和腫脹等情況。

4、疲倦:足部支撐整個身體,容易產生疲倦感。

足部保健的四要點

1、清潔、浸泡和軟化角質:足部的角質比起身體其他部位都厚,去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中,軟化干硬角質,並有助於促進血液循環。

浸泡後,用去死皮刀把趾部已經軟化的死皮慢慢去掉,動作要輕,避免用力過大,傷害到趾甲旁邊的皮膚。

2、按摩:腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆都可以刺激你雙腳的穴位,促進腳部的血液循環,使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。

但是雙足的皮膚和身體任何一處的肌膚一樣,盲目的揉搓只會帶來傷害,礦物油和純淨鹽是不錯的足部按摩材料,先將它們均勻地塗抹在雙腳上,在按摩過程中酌量增加,配合按摩工具活動雙足。

3、清潔和舒爽:足部是全身出汗最少但是汗腺最密集的地方,穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧,避免出汗滋生細菌及足部異味產生。

可以選擇舒緩足浴露、除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、清涼薄荷爽腳粉、美足清爽足部噴霧、止汗除臭足部噴霧等。

4、防曬:涼鞋的形狀常會讓足部的曬線變得很明顯,因此,足部也需要搽防曬品。

輕鬆擁有美足八個小妙招

妙招1:泡香噴噴的澡

試著在浴缸內置入一些既清香又可促進血液循環的產品,例如專門的精油或是天然的檸檬切片等,可軟化因為冬天而變得又粗又厚的角質層,還可以達到除臭功效。

妙招2:運用小工具輔助去角質

買一些磨砂膏、角質霜、浮石等等來去角質,待泡完熱呼呼的美麗澡之後,使用足部專用腳質霜,在輔助工具的按摩運用下可讓角質去除更方便、更徹底。

妙招3:滋養潤澤

使用一些具有濕潤功效的乳霜按摩雙腳,可藉此軟化足部並活絡雙腳,促進血液循環,紓解一天下來雙腳所承受的壓力。

妙招4:清新護理

雙腳因為長年累月埋在鞋子裡,難免產生一些雜味,這時候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了,平日也可以噴灑一些在鞋子裡,以消除異味。

妙招5:不要隨便剝剪腳上的起皮

也許腳部已經有乾燥的感覺了,所以有起皮,但絕對不要隨便拉扯起皮,因為這樣會有可能產生傷口而感染髮炎和蜂窩性組織炎的危險。

妙招6:不要長時間穿高跟鞋和涼鞋

因為這類鞋使腳部壓力大又沒有很好的保護,長時間的穿著容易產生乾燥問題,最好的就上選擇透氣好的鞋襪,可以讓美足感覺舒服只有美人自己知道的。

妙招7:洗澡後是保養的黃金時間

當剛洗好澡時,肌膚相對較柔軟,毛孔張開更容易吸收保養品,這時角質含水量較高,使用高油脂的保養品加強保濕,更可以維持角質層的滋潤,增加柔軟。

如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。塗抹後最好用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子,6到8小時後,美白保濕效果會更好的!

妙招8:選擇適當保養產品加強效果

有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份,這些成分可以加強去角質的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保濕成份就可以加強角質軟化的效果。

在家足底按摩DIY

無論穿什麼鞋,每天的足底按摩都是有必要的。它有助於緩解腳部疲勞更有助於身體健康。複雜的足底按摩一般建議去專業足療場所。但是我們在家可以簡單的做一些力所能及的按摩,很簡單也很容易學。

1. 直角坐姿,兩腳與肩同寬,以腳踝為軸,腳尖同時向外劃圈。
2. 腳底相對,來回摩擦20次。
3. 雙腳併攏,十趾用力彎曲、放鬆,來回十次,加速新陳代謝速度。
4、把兩個腳心相向置於床上,左手搓右腳心,右手搓左腳心;也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩,每次100 至200次,以按摩部位發熱為度,兩腳輪流進行;還可用手掌反复搓腳心15分鐘。按摩時可以適量按摩膏。

文章來源:家庭醫生在線、網易女人、太平洋女性網、時尚百科

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