解析寶寶便秘 飲食生活來改善

導讀：嬰幼兒便秘是一種常見病症，概括起來可以分為功能性便秘，先天性腸道畸形導致便秘，功能性便秘，可經過調理得到明顯的改善；先天性腸道畸形，則必須經外科手術矯治。本文介紹透過飲食調理的方式改善寶寶便秘。我們一起來關心。

寶寶便秘吃什麼好

寶寶便秘的具體原因

❤1．寶寶進食太少：消化後液體吸收餘渣少，可能會導致大便減少、變稠，從而不易排出。

❤2．腸道功能失調：如果生活不規律、環境突然發生改變、沒有訓練寶寶養成定時大便的習慣，也可能導致便秘。

❤3．食物成分不當：大便的性質和寶寶吃的食物成分關係密不可分。寶寶偏食，喜歡吃肉類而少吃蔬菜，導致蛋白質攝入過多，碳水化合物和膳食纖維攝入太少，也會便秘。

❤4．不良排便習慣：從小沒有養成定時大便的習慣，沒有形成正常排便的條件反射而導致便秘。或者孩子貪玩憋住大便，直腸黏膜不斷吸收大便中的水分，也是造成便秘的一個原因。

❤5．疾病發育異常：發燒造成大量不顯失水，消化酶及消化液分泌受到抑制，消化系統動力也受到抑制，所以引起便秘。腹腔疾病、營養不良、佝僂病等致使腸壁肌肉乏力造成功能失調引起便秘。中樞神經系統、內分泌和代謝系統一些病變。鉛中毒等都可能引起便秘。

❤6．不當藥物引起：使用抗組織胺藥物或抗膽鹼藥物、抗驚厥藥、利尿劑、經常使用瀉藥，造成瀉藥依賴而排便困難。

❤7．小兒精神因素：小兒突然受到精神刺激、環境或生活規律的改變，產生的緊張焦慮情緒等心理因素刺激也能造成便秘。

❤ 應對便秘可以適當給寶寶吃些含豐富膳食纖維的蔬果。

三種蔬果讓便秘遠離寶寶

❤1．香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過，只有熟透的香蕉才具有此效果哦！而且香蕉製作起來比較方便，小寶寶大寶寶都適合食用。

❤2．紅薯：地瓜含有豐富的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。而且地瓜含有多種維生素，營養也很豐富呢！

❤3．蘋果：蘋果含有豐富果膠。果膠的作用非常大，它能夠保護腸壁、活化腸內有用的細菌，調整胃腸功能的作用，能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。同時，蘋果中的有機酸，可以刺激腸子蠕動，有助寶寶順利排便。

9款粥讓寶寶排便更通暢

❤1.酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可補益氣血，潤腸通便。

❤2.黃芪芝麻糊：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3~5天。可益氣養血，潤腸通便。

❤3.蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可清熱生津，潤腸通便。

❤4.銀菊粥：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。可養血潤燥。

❤5.芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。將前三味浸水後磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。可養血潤燥。

❤6.柏仁芝麻粥：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3~5天。可養陰潤腸通便。

❤7.香蕉粥：香蕉2個，大米50克，白糖適量。將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。

❤8.首烏百合粥：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2~3個療程。可益氣養陰。

❤9.豬肺粥：豬肺100克，大米50克，調味品適量。將豬肺洗淨，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘淨，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟後，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。可健肺補肺。

如果以上食療法還起不到作用，我們就只能利用其他方法了。

對於發生便秘的孩子，可用如下幾種簡便方法：

❤1. 按摩法：右手四指併攏，在孩子的臍擊按順時針方向輕輕推揉按摩。這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。

❤2.開塞露：將開塞露注入小兒肛門，可以刺激腸壁引起排便。

特別提醒：對於孩子便秘，平時的養護尤為重要。父母應該做到如下3條：第一是鼓勵孩子多喝水，第二鼓勵孩子多吃菜，第三是要養成讓孩子定時排便的習慣。

文章來源：家庭醫生在線、搖籃網、寶寶樹、育兒問答

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