女性生理期護膚原則及注意

導讀:女性在經期結束之後的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候。有些人在月經期間皮膚發生很大變化。面對這段生理期,女性該如何呵護自己的肌膚?以下文章我們一起來了解。

生理期肌膚保養

女性生理期肌膚保養

女性生理期4階段護膚法

第1階段:經期前一周

生理表現:肌膚的出油量大大增加,平常若隱若現的斑點在這一階段加深。

原因:女性體內的黃體荷爾蒙分泌增加,刺激皮膚引起變化。

保養原則:深層清潔去角質。

保養方法:在這一周內,選擇一個空暇的午後,在徹底潔面後,使用去角質的潔面產品去除面部的老廢角質。

❤ 如果對去角質產品有過敏現象,就用化妝水在臉上擦拭幾次,也能達到溫和去角質的效果。

第2階段:月經期

生理表現:眼周出現短暫性的色素沉著,MC(大姨媽)來臨的第二、三天,皮膚變得非常敏感,變得異常乾燥,毛孔粗大,但在第四、五天后就能自動消失。

原因:MC來臨時,黃體激素分泌下降,情緒不穩定。

保養原則:及時對肌膚補水保濕。

保養方法:這一階段要選擇保濕度高並具有緊膚作用的護膚品,在補水的基礎上適當補充營養。但是要避免在這時候更換保養品或者進行美白和祛痘的工作。

第3階段:排卵期前一周

生理表現:皮膚達到最佳狀態,富有彈性,又具有光澤,氣色相當好,狀況也穩定。

原因:皮膚的機能是一個月中最好的階段,體內各激素的分泌和調節都較為平衡。

保養原則:任何保養療程都可以進行。

保養方法:為皮膚進行充分的保養和補充營養、能量,除了敷保濕、營養面膜之外,還可以考慮到美容院進行重要的美容療程。

第4階段:排卵結束期

生理表現:沒有什麼特別的感覺,但是皮脂分泌逐漸增多,黑色素活化,痘痘可能開始肆虐。

原因:排卵期後的一周,卵細胞激素作用轉強,但因為黃體激素分泌增加,肌膚狀況變得不穩定。

保養原則:美白和祛痘護理。

保養方法:這段時期要選用一些清爽型的化妝水,做好防曬工作,使用具有美白的保濕霜。同時要使用控油祛痘的潔面產品,一發現有痘痘的跡象就要及時地扼殺在搖籃裡。

女性經期的飲食要點

❤ 1. 避免吃生冷,寒涼,鹹辣,油炸的食物,如冰激凌,梨,冬瓜,柚子,辣椒,芥末等。

❤ 2. 若經期忍不住吃了冰,可以喝些紅糖水,薑茶,來平衡體內血液循環,促進血液暢通。

❤ 3. 很多女性認為經期應該吃些溫熱的食物,如紅棗,阿膠來補血,其實這是一個很籠統很錯誤的觀點。

❤ 中醫理論認為經期時陰血下泄,陽氣偏旺,不適合進補陽氣偏旺的東西,應在月經後食用,以補充之前流失的氣血。

女性生理期需注意:

❤ 為了預防額外地乾燥,減少鹼性洗劑對肌膚的刺激,你最好選用滋潤性較足的洗面奶。

❤ 洗臉時,不要用力去搓乾燥的兩頰,尤其是代表女性內分泌的下巴這一塊區域,應將揉搓的重點放在出油較多的T字部位上,再用清水沖洗,以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

❤ 對於在生理期愈發明顯的眼周黑暈,可在塗抹眼霜後,輕輕劃圈按摩眼部肌膚,再用指腹扣住眼眶,點壓眼眶周圍,尤其是黑暈嚴重的部位。

❤ 生理期內,身體很容易感覺疲憊,而且由於生理失血,體溫相對較低,容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了,但這一時期最好每天保證睡足8小時。

❤ 也要注意防寒保暖,讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下,這才有利於體內正常的血液循環,對於徹底消除肌膚倦容,也十分有用。

文章來源:39健康网、全民健康網、新浪女性

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