上網族小心「電腦臉」 專家給建議!

導讀:每天在電腦前長時間辦公,或長時間上網的美眉們,要特別注意,「電腦臉」找上門。電腦臉會出現,面部肌膚暗啞發黃、肌肉鬆弛,加速了肌膚的衰老等等問題。愛美的妳不可不慎,生活細節要注意哪些事?我們一起來了解。

電腦臉

長時間在電腦前,要注意電腦臉。

認識「電腦臉」?

電腦臉的特徵,便是雙眼長時間盯著電腦屏幕而增生細紋。

再加上電腦屏幕通常低於視覺水平點,長期視覺向下的結果,導致頸部肌肉鬆垮、雙頰肌肉下墜以及雙下巴。

而電腦輻射更會加速皮膚的老化,電磁波會在肌膚表面留下一層靜電,而靜電又會吸附灰塵,就像給你的臉蒙了一層灰色的陰影,導致皮膚暗淡無光。

電腦臉症狀及補救:

一:眼睛乾澀、酸痛。

眼睛髮乾發澀,視力也直線下降,是由於看電腦時注意力過於集中,眨眼次數降低,最終引起血管神經調節紊亂,結膜充血。

上班又在空調環境下,眼球水分蒸發過快,沖洗眼內異物的能力隨之減弱,就容易患上乾眼症。

補救措施:

1.把屏幕的亮度調低。

2.在辦工桌上擺放綠色植物,緩解視覺疲勞。

3.在電腦前每工作1個小時,就應休息10分鐘,閉目養神,做做眼保健操放鬆眼部周圍的肌肉,或者眺望遠處的景物等。

在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫,在醫生的指導下,選擇合適的滴眼藥水。

二:與人交流過少,表情僵硬。

長期與沒有生命,只會執行命令、不會反抗的電腦打交道,聊天用QQ,通知用郵件,與人面對面交流機會很少,面部表情久而久之會變得有些自我。

補救措施:

多跟朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。此外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

三:頭痛緊張,頭部沉重。

用電腦經常保持一種姿勢,引起太陽穴疼痛,頭部還有沉重感、箍緊感,精力難於集中,疼痛起來甚至影響睡眠質量,這屬於肌緊張性頭痛的症狀。

補救措施:

工作兩小時左右前後活動一下頸部,自己用手按摩頸部或雙手互相按摩來達到放鬆頸肩肌肉的目的。

一旦頭痛來臨,應換一個陰涼、安靜的環境,還可洗一個熱水澡,同時在醫生指導下服用一些鎮痛劑類藥物。

用冷毛巾敷太陽穴,也可使頭痛暫時緩解。

辦公上網族護理妙招:

一:全面防曬。

白領每天面對的致黑源不僅有上下班路上的大太陽,還有來自室內潛伏的各種“小太陽”,諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等,這些都是導致肌膚暗黃、老化、色斑的根源。

所以,全面防曬是十分必要的,對於甩掉“電腦臉”也是十分奏效的。

二:眼部護理。

長時間的伏案工作,給MM帶來的不僅是臉部肌膚的暗沉與老化,更明顯的是眼部周圍的細紋。

這些看似並不起眼的小細紋,一旦長時間不加以護理,就會變成真正的皺紋,成為女人們真正的噩夢。

因此,白領們每工作2-3小時,就應當及時停下來做做眼保健操,如果晚上潔膚之後再敷個眼膜,效果更佳。當然,日常的眼霜護理依然是必不可少的哦。

三:額頭護理。

很多白領在工作的時候酷愛皺眉,年紀輕輕就出現了刻有“川”字的額頭,多數MM對此都苦不堪言。

其實,定時停下手中的工作,為額頭做個按摩是很不錯的,雙手從中間向兩側劃去,不僅能夠平展細紋,更能促進臉部的血液循環哦。

四:頸部護理。

據悉,目前的白領絕大部分都會出現頸椎疾病,原因也是因為長期的伏案。那麼,每天堅持做頸椎的訓練則是必須的。

一種方法是將頭用力向後,然後用力向前,爭取下巴貼住鎖骨哦。
另一種方法就是左右耳朵分別貼左右肩膀,長此以往,頸椎能夠得到最大限度的活動,也會越來越靈活,預防更多的頸椎疾病。

專家建議:

1、定時經常休息,遠離電腦屏幕片刻。

2、“親吻”天花板。仰望天花板,做親吻狀,拉伸頸脖,防止頸脖鬆弛。

3、經常左右搖晃頭部,保持幾秒鐘。

4、適當調高電腦屏幕,防止始終處於俯視屏幕姿勢。

文章來源:瑞麗生活網、人人網、網易女人、秀美網

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