寶寶長高吃什麼?幼兒身高密碼

導讀:擔心自己孩子長不高,寶寶身高多少受著先天遺傳和後天生活等諸多因素的影響,但是如果父母夠細心,及早對孩子飲食作好調理。個子矮小的父母,也能養育出高人一等的孩子,以下文章分析,我們一起來關心。

影響孩子身高的9大因素:

幫助孩子長高

幫助孩子長高要吃什麼?

1、遺傳因素:椐統計,男女身高分別有79%和92%屬於遺傳因素的作用。

2、種族的差別:不同種族間的不同形態特徵還有很多,比如面孔、鼻高、眼眶等。種族的形態學特徵是對自然環境長期適應的結果。

3、營養水平:社會進步營養提升,不少家長都發現,自己的孩子的身高大大超過了自己當年的身高。

4、激素分泌:身高取決與人體生長激素的分泌,特別使4個重要腺—甲狀腺、腦垂腺,胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足;性腺發育不全的女性,身高大約都在1。4米以下;患甲狀腺疾病也會影響身高。

5、健康狀況:孩子在5歲以前生長速度最快,每年能長20厘米,到5歲時則穩定在每年6厘米左右。進入青春期又加快到每年10厘米,其後增加基本停止。在這個階段,許多疾病如貧血、慢性感染,消化不良等都會抑制生長,內分泌失調也會影響生長。

6、體育鍛煉:體育活動有利於加快血液循環,促進骨骼的生長。椐統計:同年齡、同性別的孩子,經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。

7、微量元素:研究發現,身體缺鈣的骨骼則會停止生長,而且還會得軟骨病;缺鋅的孩子,不僅食慾不振,而且身高及體重都不及同齡兒童。

8、性成熟期:一般來說,性成熟較晚的孩子,身材較高;性成熟較早的孩子,身材較矮。

9、陽光照射:適當的陽光照射,會增加體內維生素D的合成,這對胃腸道吸收鈣、磷,保證骨骼的正常生長極為重要。

有助孩子長高的五大食品:

❤ 人體長高主要取決於長骨的生長發育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助於升高增長的五大食品,下面為您介紹一下:

第一是牛奶。牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利。

第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。

第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。

第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。

第五是柑桔。柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的。

寶寶長高飲食禁忌:

1、碳酸飲料:各種添添的碳酸汽水飲料。影響鈣質吸收

2、油炸食品:羊肉串、油餅、麻花、排叉。含致癌物

3、膨化食品:米花糖、蝦條、鍋巴。營養少

4、醃製食品:臘肉、鹹菜、酸菜。增加腎臟代謝

5、罐頭食品:火腿肉、肉鬆、辣醬。含有防腐劑

文章來源:健康網、育兒頻道、 親子網 、百度百科

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