坐月子很重要 重點事項需注意

「女人作好月子,可以改善體質。」這句話就道出做月子對女生是有多麼的重要。生產完後最重要的大事就是坐月子。然而,從漢朝流傳至今,坐月子的方法眾說紛紜,加上現在又有中西醫之分,如此區分下來,幾乎家家戶戶自己都有一套坐月子的方式,一般人也很難指出到底有什麼方法會比較好。

其實,只要追本溯源,就可以找出幾個坐月子時應該遵循的基本原則,媽咪們就可以據此對照自己的需求,加以變化,過個輕鬆舒適又健康的月子期。

坐月子

坐月子很重要 重要事項需注意

坐月子的飲食及生活作息注意事項

(一)攝取均衡及清淡飲食。

(二)宜熟食,忌食冰品及生冷食物,如白蘿蔔、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。

(三)忌食辛辣燥熱及油炸食物。

(四)忌食油膩及粘滯食物,如糯米糕、粽子等。

(五)哺乳者忌食大麥及麥製品,如麥芽、麥芽糖等。

(六)保持心情愉快,不宜哭泣及長時間看電視。

(七)充分休息,勿過度疲勞。

(八)注意保暖,避免吹風受涼,不碰冷水,洗頭洗澡要盡快吹乾頭髮、擦乾身體。

(九)定時排便,注意外陰部、肛門的清潔。

坐月子七戒

坐月子不能吃的食物

    涼性的食物:如竹筍、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。

    動物性脂肪:各種動物油。

    太鹹的食物。

    太酸的食物:醋、及檸檬等酸性水果。

    冰過的食物:冰鮮奶、果汁、冰淇淋…等。

    藥:如有必須,請一定要先問過醫生

    水:儘量少喝水,用煮過的米酒替代。

不要過度看書、看電視

孕婦的眼睛相當脆弱,如果能做到不看書、不看電視那是最好了。

不要洗頭

可用乾洗劑替代

不要吹到風

不要心情過度激動,更不要悲傷流淚。

不可以做太激烈

如爬高拿東西等動作。

不能有性生活

讓妳的子宮作休息,否則以後可能會下垂或脫落。

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