08 12 月 坐月子很重要 重點事項需注意
「女人作好月子，可以改善體質。」這句話就道出做月子對女生是有多麼的重要。生產完後最重要的大事就是坐月子。然而，從漢朝流傳至今，坐月子的方法眾說紛紜，加上現在又有中西醫之分，如此區分下來，幾乎家家戶戶自己都有一套坐月子的方式，一般人也很難指出到底有什麼方法會比較好。
其實，只要追本溯源，就可以找出幾個坐月子時應該遵循的基本原則，媽咪們就可以據此對照自己的需求，加以變化，過個輕鬆舒適又健康的月子期。
坐月子很重要 重要事項需注意
坐月子的飲食及生活作息注意事項
（一）攝取均衡及清淡飲食。
（二）宜熟食，忌食冰品及生冷食物，如白蘿蔔、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。
（三）忌食辛辣燥熱及油炸食物。
（四）忌食油膩及粘滯食物，如糯米糕、粽子等。
（五）哺乳者忌食大麥及麥製品，如麥芽、麥芽糖等。
（六）保持心情愉快，不宜哭泣及長時間看電視。
（七）充分休息，勿過度疲勞。
（八）注意保暖，避免吹風受涼，不碰冷水，洗頭洗澡要盡快吹乾頭髮、擦乾身體。
（九）定時排便，注意外陰部、肛門的清潔。
坐月子七戒
坐月子不能吃的食物
涼性的食物：如竹筍、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。
動物性脂肪：各種動物油。
太鹹的食物。
太酸的食物：醋、及檸檬等酸性水果。
冰過的食物：冰鮮奶、果汁、冰淇淋…等。
藥：如有必須，請一定要先問過醫生
水：儘量少喝水，用煮過的米酒替代。
不要過度看書、看電視
孕婦的眼睛相當脆弱，如果能做到不看書、不看電視那是最好了。
不要洗頭
可用乾洗劑替代
不要吹到風
不要心情過度激動，更不要悲傷流淚。
不可以做太激烈
如爬高拿東西等動作。
不能有性生活
讓妳的子宮作休息，否則以後可能會下垂或脫落。
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