糾正寶寶吃飯壞習慣的10原則

導讀:有的寶寶是站在椅子上,靠著椅背吃完一頓飯的;有的寶寶則滿屋亂走,“吃一口換一個地方”,害得父母四處追他們餵飯;還有的寶寶一邊吃飯,手裡一邊玩著各種玩具。這些吃飯的壞習慣可以改掉,只要掌握適當的好方法。

寶寶吃飯壞習慣

糾正寶寶吃飯的壞習慣

1、 言教不如身教:

★小孩子的模仿能力極強,如果大人們本身的飲食習慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

2、固定的開飯時刻:

★盡量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣。

3、為孩子準備一套專用餐具:

★大人的碗筷、叉子不適合寶寶使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶,寶寶會有壓迫感而影響食慾。尖銳的叉子以及易破的餐具,也不宜讓寶寶使用,以免發生意外。兒童餐具比較適合寶寶,可以帶寶寶一起去購買,讓他自己選擇喜歡的餐具,以促進吃飯的興趣。

4、少吃零食:

★少量多餐是最有利於孩子的飲食方式,但是正餐之外點心的份量不可太多,以免寶寶到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養價值高的食品當點心,不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶,1袋薯片,那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?

5、換換烹調方法:

★孩子吃飯坐不住的理由,不一定在於菜的味道不好,有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。所以不妨經常換換烹調方式,清蒸啊、紅燒啊,讓寶寶有新鮮感。

★大多數的寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物,若燒成灰灰的,恐怕就難吸引寶寶乖乖坐著吃飯了。此外,溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

6、多加寶寶喜歡吃的東西:

★可先以孩子喜歡吃的食物為主,再由少至多,漸漸加入其它的或新的食物,讓寶寶接受各類食物,這樣可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物,只要飲食更富變化,寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

7、教會寶寶用筷子:

★不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母餵飯的,所以孩子三歲後,父母就可以教他學用筷子,學會自己吃飯,也容易坐得住。

★三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯,若他能自行吃光,就會有成功感,慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒,臉上身上都一塌糊塗,但是這是必須有的一個開始。

8、飯桌上別罵孩子:

★吃飯時氣氛要輕鬆點,令寶寶自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法,甚至大動干戈。不要總是急著問:“你還想再吃嗎?”如果寶寶說:“吃飽了。”父母就別再強求他吃了。這樣,他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

9、讓孩子有飢餓感:

★寶寶之所以不肯乖乖坐下吃飯,有時是因為他不餓。所以,要想辦法讓他有飢餓感。父母可以在寶寶吃了幾口就跑開的時候,心平氣和地說“好了,寶寶吃飽了”,然後把碗收掉,不要在乎他剩下多少。幾次下來,寶寶就會知道不乖乖坐下吃飯就會包餓肚子。

10、多表揚:

★當寶寶能夠很安穩坐住吃飯時,不要忘了表揚他。或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞,讓他產生關於吃飯的快樂記憶,以後對吃飯就不會排斥了。

★爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸“好好吃飯,長得更快,變得更聰明”之類的觀點。
文章來源:搖籃網、九葉網、安康家園

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