夏季熱昏頭!13招讓你涼到腳

導讀:你可能已經聽說夏天節能的一些基礎做法:保持空調過濾網清潔,確保擋風雨條嚴密,白天拉上窗簾,盡可能避免使用大型發熱裝置,如烤箱和火爐。但是,夏天保持涼爽還有其他方法。以下文章,怕熱的你要看喔。

消暑降溫

炎炎夏日,消暑降溫13招。

生活作息降溫有妙招:

1、讓炎夏降溫兩度的衣服。

❤白色是夏季最適合的衣服顏色,白色、淺色或素色的衣服吸熱慢,穿著涼爽,還可以反射太陽光,不易中暑。

❤白色是最純潔清麗的顏色,穿上白色瞬間能讓炎炎夏日降溫兩度。可以上下都搭配白色衣物,也可以直接穿著白色連衣裙。

2、掛上濕窗簾。

❤當戶外的空氣較為乾燥時,把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾,蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色,它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

3、透明家具感覺更涼爽。

❤如果想讓家裡變得清涼又時尚,沒有什麼比透明家具或飾品更合適的了。如果你早就有打算更換部分小件家具,不如趁著這個夏天添置幾件透明的產品。

❤但要注意有一兩件點綴就好,冬季收起來或者鋪上厚厚的墊子就可以讓冰涼變溫暖。

4、有機會就多多光腳ㄚ。

❤當腳上的汗液蒸發時,腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位,身體就會感到一絲涼爽的愜意。

5、多擺綠植也能達到降溫效果。

❤在房間裡多擺綠植也能達到降溫的效果,特別是水養和陰生植物最適合。綠蘿、富貴竹、吊蘭、常春藤、文竹、風信子、花葉萬年青、巴西木、非洲菊都是漂亮又好養的品種,把這些植物高低錯落地搭配,有條件再買個小水景,你就可以在家享受熱帶雨林了。

6、巧妙運用,清涼入睡。

❤在一個普通熱水袋中裝滿冰水,用它來冷卻你的腳踝和膝蓋後部,很管用。你還可以試一試把床單裝在袋子裡,放入冰箱冷凍1到2小時,然後再睡在這塊床單上。

❤保持頭部涼爽身體就會感覺涼爽,如果可能的話,選擇一個涼爽和吸汗的有機棉枕頭,一直到秋高氣爽的時候。

飲食調節降溫有妙招:

7、多餐少食有利健康,更涼爽。

❤吃飯後是否會感覺到很熱?這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,這樣你會感覺更涼爽一點,而且還有利於健康。

8、吃西瓜消暑又解渴。

❤夏季隨著人體大量的排汗,導致機體出現了嚴重的缺水,如果不注意補水的話很有可能會出現中暑。

❤因此在夏季不妨多吃西瓜來達到補水以及消暑的目的,而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現心煩口渴、目赤、咽喉腫痛等不適。

❤但千萬不要過量食用冰鎮西瓜,過冰的食物對胃的刺激非常大,如果長時間過量食用的話會引起脾胃損傷,每次吃西瓜最好不要超過500克。

9、熱茶散熱消暑是王道。

❤夏季喝熱茶消暑才是王道,很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降溫,這個是能暫時的降溫,時間一長人體的溫度會更高。而且如果過量的吃一些生冷食物,會使寒濕盛於體內,不容易被脾胃消化。

❤而在夏季喝熱茶,能促進汗腺的分泌,增加排熱。除此之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等,還能與唾液更好地發生反應,從而產生清涼的感覺。

10、適量吃醋能消暑。

❤食醋同樣也是夏季消暑的食品之一,醋能增進食慾並促進消化液的分泌,並且還具有提高食慾的作用。但醋不宜大量飲用,特別是對於一些胃潰瘍患者,更是要避免喝醋,以免對身體造成傷害。

11、適量吃“苦”清熱瀉火。

❤夏季應該要多吃苦味食物,適量的吃苦味食物能達到清熱瀉火,提神醒腦、健脾燥濕的功效。

❤但苦味食物也分體質,對於一些脾胃虛寒的人群則不適宜生吃,最好是少吃或者不吃,以免誘發腹痛以及吐瀉。

12、現榨蔬果解暑降溫。

❤喝蔬果汁也是不錯的消暑方法,將新鮮的蔬菜以及水果榨汁後立即飲用,除了能解暑降溫之外,同時還能給人人體補充營養。

13、皮膚濕氣重吃辣椒,發汗會涼快。

❤拉丁美洲、印度、泰國,這些國家是世界上最熱的地方之一,但這些國家的人們還喜歡吃世界上最辣的食品。

❤原因何在?科學家至今爭論不休,但是,最可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗,從而達到降低體溫的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮膚濕氣重,吃辣椒發汗會感覺涼快一些。

文章來源:太平洋女性網、赤壁論壇、健康頻道、百度知道

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