懷孕注意這些好習慣 健康生baby

懷孕注意這些好習慣 健康生baby


懷胎十個月不只孕婦本身緊張擔心,就連身旁的家人也都跟著謹慎起來,畢竟這關係到未來孩子的成長、健康,那麼再這懷孕的日子有什麼需要注意的呢?孕媽咪一定要近來看看,或是分享給身旁的孕媽喔!

懷孕期間最該注意哪些?

1、媽咪體重控制

常常看到孕媽咪有兩種偏極端的狀況,一種是認為一人吃兩人補,好不容易能肆無忌憚的吃一定要好好把握機會!另一種是怕懷孕身材走樣,產後瘦不回來,什麼都不敢吃,但這些方式都不好,應適量取得胎兒所需均衡的營養,但不可暴飲暴食,肥胖媽咪對生產可沒有好處!

懷孕好習慣

孕媽咪養成好習慣真的很重要

2、簡單做小運動

孕婦好像一直被長輩叫去休息,但其實適度一些些的運動,反而可以幫助順產,對於生產時所需要耗費大量體力也有幫助,可以先從散散步開始,不可做太過激烈的運動,有任何不舒服應該馬上停止動作,並且就醫。

3、不要太過操勞

懷孕後必須調整生活的型態,不論是工作上還是做家務,都不可像以往那麼操累,一定要做適當的調整,工作上請假、家事上與家人協調都是可以考慮的動作,否則可能會對胎兒造成影響,嚴重會導致早產。

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4、裝扮改變習慣

許多愛美的媽咪懷孕後可能還是想美美的,無法改變之前打扮的習慣,還是會用許多化妝品、穿高跟鞋、緊身好看的衣服等,但別忘記自己現在肚子是有寶寶的,或許可以換一種美的方式,淡妝、平底鞋、寬鬆的衣服也是可以搭出漂亮可愛的造型喔!

5、保持規律作息

這點也是許多現代媽咪會犯的錯誤,畢竟現在年輕人都熬夜習慣,懷孕了也是不好改過來,但經常熬夜不只會造成孕婦身體負擔,也會影響胎兒的成長發育,還會使孩子未來容易焦躁。

6、定期產檢別省

這點小編比較不擔心大家,因為現在產檢真的都是基本的配備,觀念也越來越普及,利用現代科技的產檢,真的可以提早抓出問題,或是讓媽咪更放心的生產。

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7、讓自己更開心

研究指出心情真的影響母親與胎兒很大,只要保持快樂一切都很順利,而生氣、煩躁的情緒不僅會使胎兒感受到,對於媽咪的懷孕狀態也會有很多狀況浮現,例如宮縮、出血等,所以保持良好的心情,真的可以說是最重要的一件事。

8、遠離菸害必要

有抽菸的媽媽,這陣子就忍忍吧!多看看一些菸害危及胎兒的文章,也請爸爸們先不要抽,十個月而已換得孩子的未來,二手菸也要避免,對於孩子的發育、智商都具有一定影響力,不可輕忽!

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圖片來源:https://goo.gl/Eqbs3



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